Ya sea que te estés recuperando de una ruptura, lidiando con una pérdida o hayas estado soltero por un tiempo, hay algunas cosas que vale la pena considerar antes de volver al mundo de las citas. Aunque quizás estés ansioso por encontrar amor o compañía, también podrías preguntarte: "¿Estoy listo?"
No es raro que alguien se lance a una nueva relación porque se siente solo, como una forma de sobrellevar el final de una relación anterior o porque amigos o familiares lo están alentando a abrirse al romance.
En términos generales, el mejor momento para comenzar a tener citas es cuando te sientes seguro y feliz en tu propia piel, y cuando no estás buscando la validación de otra persona. Algunas personas llegan a este punto más lentamente que otras, lo cual está perfectamente bien. Todos tienen su propio ritmo, y el amor no es algo que deba apresurarse.
Es importante recordar que no hay nada malo en dedicar tiempo a cuidarse y construir una relación contigo mismo antes de pensar en dejar que alguien más entre en tu vida. De hecho, los científicos sugieren que la relación que tenemos con nosotros mismos sienta las bases para todas nuestras interacciones, y que el amor propio podría ser el secreto para una relación sana y satisfactoria con una pareja.
Solo tú sabrás cuándo es el momento adecuado para sumergir los pies nuevamente en ese vasto mar de personas. Pero, si te sientes inseguro, aquí tienes ocho preguntas que te ayudarán a considerar si estás listo.
1. ¿Estoy listo?
Puede sonar obvio, pero la primera pregunta que debes hacerte antes de profundizar más es: "¿Estoy listo para tener citas?" Piensa en tu vida en este momento y considera si tienes el tiempo y la energía necesarios para dedicarte a las citas.
Si estás comenzando un nuevo trabajo, lidiando con problemas familiares o persiguiendo un sueño, pregúntate si ahora es el momento adecuado para traer a alguien nuevo a tu vida. A veces puede ser mejor esperar hasta que otros aspectos de tu vida se estabilicen.
2. ¿Qué quiero de las citas?
La mayoría de las personas que comienzan a salir están buscando amor o compañía. Algunos pueden estar en busca de su alma gemela, mientras que otros pueden estar buscando algo más casual.
Sea lo que sea que estés buscando, es buena idea ser honesto contigo mismo sobre esto. Por ejemplo, si solo quieres encontrar a alguien con quien pasar el tiempo de manera casual y no estás buscando nada serio, es importante reconocerlo. También deberías dejar esto claro a cualquiera con quien pases tiempo románticamente para evitar llevarlo por el camino equivocado.
Es importante tener en cuenta que, incluso si no estás buscando hacer un compromiso a largo plazo, a veces las cosas suceden, los sentimientos crecen y, antes de que te des cuenta, te has enamorado. Así que, aunque no estés buscando el amor, es buena idea estar consciente de la posibilidad de que una vez que empieces a salir, el amor te pueda encontrar aunque no lo estés buscando.
3. ¿He superado a mi pareja anterior?
El desamor es una de las experiencias más dolorosas que atravesamos como seres humanos, y la mayoría de nosotros hacemos lo que podemos para simplemente superarlo. Para algunos, esto puede significar lanzarse de nuevo al mundo de las citas y a una nueva relación. Pero las relaciones de rebote rara vez tienen éxito.
Esto se debe a que necesitamos un espacio para respirar después de que una relación termina, para trabajar con cualquier carga emocional que, de otro modo, podríamos llevar a nuestra próxima pareja. También necesitamos tiempo para reconectarnos con nosotros mismos y restablecer quiénes somos fuera de la relación. Esto puede ser especialmente cierto si acabas de salir de una relación a largo plazo.
Intentar reparar un corazón roto comenzando otra relación a menudo lleva a más dolor, no solo para ti, sino también para tu nueva pareja, porque nadie quiere sentirse como un rebote.
La mejor manera de superar a una pareja anterior y estar verdaderamente listo para comenzar a salir de nuevo es centrándote en ti mismo. Al igual que con las heridas físicas, el desamor puede sanarse con el tiempo, una actitud positiva y algo de cuidado personal.
4. ¿Me amo a mí mismo?
"Enamorarse de uno mismo no te hace vanidoso o egoísta, te hace indestructible." Anónimo
Amarte a ti mismo no significa que seas vanidoso o narcisista, significa que eres capaz de reconocer tu valor y cómo mereces ser tratado. Cuando estés contemplando si te amas a ti mismo, considera si estás contento y en paz con quién eres.
Por ejemplo, ¿te sientes cómodo siendo tú mismo sin disculparte por ello? Si no, podría ser útil trabajar en desarrollar una relación más positiva contigo mismo antes de comenzar a salir nuevamente.
Tener poco o ningún amor por ti mismo puede ser bastante peligroso cuando estás conociendo a nuevas personas, ya que podrías encontrarte haciendo compromisos que afecten tu felicidad.
Las personas con baja autoestima a menudo tienen miedo de expresar lo que realmente quieren de la vida y de una relación. Incluso pueden encontrarse haciendo cosas que en realidad no desean o dejando de lado sus propios objetivos y ambiciones para seguir los de su pareja.
Muchas personas que no tienen mucho amor propio también aceptarán malos tratos por temor a ser rechazadas o quedarse solas. Pueden preocuparse de que nadie más los quiera, por lo que harán grandes esfuerzos para quedarse con una persona que no los trata como merecen.
Si crees que necesitas trabajar en aumentar tu autoestima antes de construir una relación con una pareja romántica, entonces practica ser bueno contigo mismo. Esto puede incluir cosas como hacer ejercicio, comer comidas saludables o reflexionar sobre algo positivo acerca de ti mismo cada mañana.
5. ¿Qué funcionó bien y qué no tan bien en relaciones pasadas?
Una forma de verificar si estás listo para comenzar una nueva relación es dedicar algo de tiempo a reflexionar sobre tus relaciones pasadas. ¿Qué funcionó bien y qué no tanto?
Si tu relación anterior terminó porque te diste cuenta de que no tenías mucho en común o no te comunicabas de manera efectiva, es importante asegurarte de que esos mismos problemas no surjan en tu próxima relación.
Si tuviste dificultades para abrirte a tu pareja, vale la pena dedicar tiempo a pensar por qué fue así y cómo puedes trabajar en ello. Algunas personas encuentran útil el coaching o la terapia para esto.
O, si había cosas particulares que deseabas tener en común con tu pareja pero no las tenías, como el amor por los animales, el ciclismo o la literatura, es mejor descubrir estas cosas sobre posibles parejas desde el principio para asegurarte de que sean lo más compatibles posible.
6. ¿Mis límites son saludables?
"También eres especial, no te pierdas." Ernest Hemingway
Una vez que empiezas a salir y encuentras a alguien que parece ser una gran pareja, es fácil dejarse llevar por la emoción del romance. Aunque enamorarse o pasar tiempo con alguien que realmente te gusta es una de las mejores sensaciones, es crucial asegurarte de que tienes límites saludables antes de dar ese primer paso.
Tener límites claros es esencial para mantener un fuerte sentido de identidad y evitar caer en la trampa de complacer a la otra persona hasta el punto en que te pierdas a ti mismo, tus creencias o valores. Los límites saludables te ayudan a recordar quién eres, qué es lo que quieres y qué es lo que te define, sin sacrificar estos aspectos por la relación.
Tener límites saludables significa, entre otras cosas, no asumir la responsabilidad por las acciones o emociones de los demás, lo cual a veces puede ser difícil. Aquí algunos ejemplos de límites que podrías establecer antes de empezar a salir:
Saber cuándo decir "no" a algo que te incomoda.
Respetar tus propios valores y principios, y aceptar que no siempre coincidirán con los de los demás.
Tener tus propias metas, pasiones y ambiciones, independientemente de tu pareja.
Sentirte cómodo estando solo y disfrutar de tus propias actividades e intereses, como hobbies o tiempo con amigos.
No renunciar a cosas que te gustan o te hacen feliz solo para complacer a la persona con la que estás saliendo o en una relación.
Tus propios límites pueden ser distintos, pero lo importante es establecerlos antes de invitar a una pareja romántica a tu vida. Esto te ayudará a sentirte más empoderado durante el proceso de citas y en las primeras etapas de una nueva relación (y más allá). También te ayudará a evitar sentir que dependes de la otra persona o que su felicidad o bienestar son tu responsabilidad, y viceversa.
7. ¿Soy feliz?
Antes de siquiera pensar en la posibilidad de buscar amor o compañía, debes preguntarte si eres realmente feliz ahora mismo. Es difícil construir una relación sana y satisfactoria si no estás contento contigo mismo o con tu vida en general.
Muchas personas creen que encontrarán la felicidad cuando conozcan a esa persona especial. Sin embargo, en la realidad, depositar la responsabilidad de tu felicidad en una sola persona generalmente lleva a una mayor dependencia emocional. Esto puede generar una relación desequilibrada, donde ambos miembros de la pareja sienten una presión innecesaria, lo que podría resultar en dinámicas tóxicas.
La felicidad debería ser algo que ya exista en tu vida antes de comenzar una nueva relación. Al final del día, solo tú puedes hacerte verdaderamente feliz.
Una de las formas más efectivas de tomar las riendas de tu propia felicidad es cambiar el enfoque, apartándolo de las relaciones de pareja o la búsqueda de compañía, y aprender a apreciar lo que ya tienes en tu vida como persona soltera.
Por ejemplo, podrías considerar llevar un diario de gratitud, en el que anotes una o dos cosas por las que estés agradecido cada día. Con el tiempo, esto te permitirá descubrir y apreciar todas las razones que tienes para ser feliz en tu vida actual, evitando así buscar la felicidad exclusivamente en otra persona.
Además, la práctica de la atención plena (mindfulness) puede ser una excelente herramienta para ayudarte a reconectar contigo mismo y desarrollar una mayor apreciación por los pequeños detalles de la vida. Si te interesa aprender más sobre cómo empezar con la atención plena, puedes consultar guías básicas que te ayudarán en este camino. En general, cuanto más feliz puedas ser fuera de una relación, más feliz serás dentro de una.
8. ¿Me emociona la idea de tener citas?
¿La idea de salir con alguien te llena de emoción, o te provoca ansiedad? Si deseas tener a alguien con quien compartir tu vida, pero la sola idea de las citas te resulta negativa o incómoda, es importante que analices las razones detrás de esa sensación.
Si crees que simplemente son los nervios, hay formas de superar esto. Las citas en línea, por ejemplo, te permiten tener esas primeras conversaciones exploratorias antes de decidir si deseas conocer a alguien en persona. Muchas personas encuentran que es más fácil rechazar o terminar una conexión en línea que hacerlo cara a cara.
Sé honesto contigo mismo sobre cualquier otra razón que pueda estar haciendo que te sientas incómodo o reticente a la idea de salir con alguien nuevo. ¿Es una cuestión de confianza en ti mismo? ¿Todavía estás procesando la pérdida de un ser querido? ¿Sientes que no tienes tiempo para dedicar a las citas? ¿Te preocupa la idea de intimar con alguien por primera vez en mucho tiempo?
Explorar las razones detrás de estos sentimientos puede ayudarte a tomar medidas para resolverlos. Si realmente no estás seguro de por qué te sientes de esa manera, hablar con un amigo o escribir en un diario puede ser de gran ayuda.
Muchas veces, las personas se frenan de salir porque tienen miedo, lo cual es completamente normal. Si te asusta la idea de abrirte al amor y sentirte vulnerable, avanza con cautela y sé amable contigo mismo.
Pero recuerda que, aunque mantener la guardia alta y quedarte en tu zona de confort puede parecer una opción más segura, aventurarte a hacer cosas que te resultan un poco incómodas puede llevarte a un crecimiento personal significativo.
Si sientes miedo, puede ser útil reconocerlo y enfrentarlo. Pregúntate a ti mismo: “¿Qué es lo peor que podría pasar?” y “¿Cómo he superado situaciones similares en el pasado?” Tener una conversación honesta contigo mismo acerca de lo que te asusta puede ayudarte a dejar de lado ese miedo, encontrar fuerza y valentía, y decidir buscar el amor.
Reflexiones finales…
Tomar la decisión de si volver a tener citas o no no siempre es fácil, y es un proceso personal para cada uno de nosotros. Puede empujarte a enfrentar muchas cuestiones no resueltas que quizás has estado evitando, y también puede ser bastante intimidante, especialmente si ha pasado mucho tiempo desde tu última cita.
Por lo tanto, es importante tomarte el tiempo que necesites para sentirte cómodo con la idea de abrirte a la posibilidad de encontrar amor o compañía nuevamente.
