Vilma

Aprende sobre el Autocuidado Emocional

Una clase de Carmen González

Aprende sobre el Autocuidado Emocional

¿Sabes lo que sucede cuando intentamos reprimir una emoción y nos negamos a experimentarla? ¿Sabes qué puede pasar si una emoción nos invade de forma exagerada, desbordando e invadiendo lo que encuentra a su paso? En esta clase responderé a estas preguntas y más a través de varias técnicas para controlar estos estados emocionales. Tarde o temprano, estas emociones reprimidas o eufóricas salen a flote y hay que saber tratarlas. Al final de la clase, también habrá un espacio para comentar impresiones y aclarar dudas. Te animo a formar parte de este espacio de auto comprensión y bienestar emocional.

Material

  • Libreta de papel
  • Bolígrafo

En esta clase aprenderemos a

  • Conocernos mejor y distinguir las habilidades personales
  • Conocer claves para gestionar las emociones
  • Buscar nuestro propio equilibrio y bienestar emocional
Carmen
        González

Carmen González

Profesor de Aprende sobre el Autocuidado Emocional

Sobre Carmen González

Carmen es experta en Coaching, Gestión Emocional y Mindfulness con más de 30 años de experiencia. Ha trabajado en varias consultorías y fundaciones a nivel nacional en la formación a personas, colectivos y empresas con temas de crecimiento personal y profesional. Vive de su vocación y siempre está en la búsqueda de formas fáciles y amenas para transmitir sus mensajes. Está encantada de poder ayudarte a encontrarte mejor física y emocionalmente de una manera simple y con sentido.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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