Vilma

Clase semanal de Estiramientos y Meditación

Una clase de Lola Cendon

Clase semanal de Estiramientos y Meditación

En esta clase haremos un parón por la mañana y reconectaremos el cuerpo y la mente. Realizarás una serie de ejercicios y estiramientos para relajar los músculos, aclarar tus ideas y refrescar tu estado de ánimo para la segunda parte del día. Te animo a apuntarte a este espacio de bienestar y continuar la jornada con una sonrisa. ¡Te espero!

En esta clase aprenderemos a

  • Técnicas para desbloquear contracturas
  • Conocer cómo canalizar la energía
  • Comenzar a practicar una rutina a mitad del día para recargar la energía positiva
Lola 
        Cendon

Lola Cendon

Profesor de Clase semanal de Estiramientos y Meditación

Sobre Lola Cendon

Acerca de la profesora Lola Cendon: Lola es experta en técnicas de relajación y control de las emociones a través de la respiración consciente y la relajación mental y física. Lleva más de 20 años estudiando y practicando las diferentes técnicas orientales que tantos beneficios proporciona a la salud. Entre las aficiones de Lola están la naturaleza, el senderismo, el mar, amante de los animales y las plantas, bailar, cantar y sobre todo practicar el nidra yoga y todas sus modalidades para la paz interior.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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