Vilma

Clase semanal de Movilidad Articular y Ajuste Corporal

Una clase de Verónica Costa Ruiz

Clase semanal de Movilidad Articular y Ajuste Corporal

Las articulaciones son las responsables del buen funcionamiento del cuerpo, y, a medida que pasa el tiempo, que reducimos el ejercicio físico y/o que nos volvemos más sedentarios, estas pierden movilidad. La movilidad articular es la capacidad de realizar movimientos articulares sin que estos generen dolores. En esta clase, mediante sencillos ejercicios, trabajarás la movilidad y el estado de las articulaciones, la flexibilidad muscular y amplitud de movimiento, para mantener una forma física sana y duradera. ¡Qué mejor que empezar la semana moviendo las articulaciones! 

En esta clase aprenderemos a

  • Mejorar tu flexibilidad corporal
  • Evitar de lesiones y desgarros
  • Mejorar tus procesos neuromusculares
  • Combatir el agotamiento
Verónica Costa
        Ruiz

Verónica Costa Ruiz

Profesor de Clase semanal de Movilidad Articular y Ajuste Corporal

Sobre Verónica Costa Ruiz

Verónica es bailarina, profesora y coreógrafa con más de 25 años de experiencia. Formada en danza clásica y contemporánea y bailarina profesional en compañías de danza contemporánea. Posteriormente, descubrió la cultura oriental, formándose en Danza del vientre, Bollywood, Zíngaras y Kathak (danza clásica de la India). También está formada en Yoga, Pilates, masaje ayurveda y nutrición holística. Actualmente, dirige su propia compañía y escuela de danza e imparte clases y talleres.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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