Vilma

Clase semanal de Pilates en Silla

Una clase de Raquel Rivera

Clase semanal de Pilates en Silla

En esta clase semanal realizarás una serie de ejercicios con el objetivo de ganar fuerza y mejorar la flexibilidad y funcionalidad. Los ejercicios están basados en el método pilates, pero adaptados a los movimientos que acostumbramos a hacer en nuestro día a día. Esta clase es de bajo impacto, con lo que está pensada para todas las personas. No necesitas experiencia previa en pilates o en otro tipo de deporte. ¡Te espero!

Material

  • Silla
  • Colchoneta
  • Pesas o banda elástica

En esta clase aprenderemos a

  • Mantener la vitalidad física
  • Trabajar el equilibrio y la tonificación muscular
  • Mejorar el bienestar físico y mental
Raquel
        Rivera

Raquel Rivera

Profesor de Clase semanal de Pilates en Silla

Sobre Raquel Rivera

Raquel Rivera es profesora de pilates, especializada en un público de personas mayores. Confía en un movimiento sano para mantener un buen estado de bienestar físico y mental. Su trayectoria profesional empezó siendo alumna de un gimnasio tras una operación de lumbares y de esta experiencia surgió su pasión por pilates. Después de la recuperación, se quedó a impartir clases en el centro para ayudar a otras personas que estaban en una situación igual a la suya. Actualmente, lleva 13 años siendo profesora de pilates en distintos centros y mantiene como objetivo la fuerza y energía para el bienestar físico y mental. Además, lleva una vida muy coherente en torno a los valores del respeto y la empatía.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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