Vilma

Clase semanal de Yoga

Una clase de Beatriz Cuesta

Clase semanal de Yoga

Surya Kriya es una práctica yóguica potente de una gran antigüedad, diseñada como un proceso holístico para la salud, el bienestar y el bienestar interior completo. "Surya" significa "sol" y "kriya" significa "proceso de energía interior". En esta clase realizarás una Kriya constituida por 6 asanas que incluye su propia meditación (respiración por la fosa nasal izquierda, sat kriya, flexiones espinales, postura de la rana, giros de cuello, inclinaciones de la columna y meditación). Te animo a apuntarte y aprender sobre esta práctica saludable.

Material

  • Esterilla o colchoneta

En esta clase aprenderemos a

  • Incrementar la fuerza de tu cuerpo
  • Enfocarte en muchas tareas
  • Hacer a la mente clara, analítica y orientada a la acción
Beatriz
        Cuesta

Beatriz Cuesta

Profesor de Clase semanal de Yoga

Sobre Beatriz Cuesta

“Bea, yoguini y viajera. Flores y chocolate. Profesora de ESO, esto y aquello. Un blog y un tuit. Una foto de recuerdo, siempre una Lady”, así reza el perfil de esta licenciada en Filología Hispánica. En la actualidad, Bea compagina su labor de docente con la escritura en este espacio virtual en el que comparte experiencias literarias con proyectos lingüísticos realizados por sus alumnos. Cuentista en la ficción, ha publicado varios relatos. Amante de la fotografía y los viajes, dos de sus instantáneas han sido merecedoras de un primer premio y una mención de honor en el concurso Foto Viajera. Inspiradora yoguini, la AEKY le otorga el certificado como Instructor de Kundalini Yoga, espera su oportunidad para ser una maestra.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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