Vilma

Pilates para un cuerpo bonito en 6 semanas (Grupo II)

Una clase de Verónica Costa Ruiz

Pilates para un cuerpo bonito en 6 semanas (Grupo II)

Quieres continuar manteniéndote en forma durante este verano?

La práctica del Pilates Barre Fitness aporta grandes beneficios como la tonificación muscular y el fortalecimiento óseo, dando especial importancia a nuestro CORE, glúteos y brazos, trabajando en la coordinación, flexibilidad, respiración y equilibro del cuerpo.

A lo largo de este curso seguiremos las bases del Ballet Fit, una disciplina basada en la de barra de danza clásica, consistentes en realizar ejercicios fitness que involucran cuerpo y mente. Cada clase constará de 2 partes; en la primera, realizaremos ejercicios de ballet, y en la segunda trabajaremos el abdomen y los glúteos con ejercicios de Pilates desde el suelo sobre una esterilla.

Durante el mes de julio aprenderemos y profundizaremos en los pasos básicos del barre Pilates al mismo tiempo que trabajaremos nuestro “CORE” y aprenderemos a controlar nuestra respiración en la práctica del movimiento. Nos centraremos en trabajar en más profundidad nuestros glúteos, brazos y profundizaremos en nuestra coordinación, flexibilidad y equilibrio.

Durante los primeros 15 días de agosto perfeccionaremos todos los ejercicios aprendidos anteriormente tonificando y fortaleciendo todo el cuerpo.

Verónica Costa
        Ruiz

Verónica Costa Ruiz

Profesor de Pilates para un cuerpo bonito en 6 semanas (Grupo II)

Sobre Verónica Costa Ruiz

Verónica es bailarina, profesora y coreógrafa con más de 25 años de experiencia. Formada en danza clásica y contemporánea y bailarina profesional en compañías de danza contemporánea. Posteriormente, descubrió la cultura oriental, formándose en Danza del vientre, Bollywood, Zíngaras y Kathak (danza clásica de la India). También está formada en Yoga, Pilates, masaje ayurveda y nutrición holística. Actualmente, dirige su propia compañía y escuela de danza e imparte clases y talleres.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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