Pilates para un cuerpo bonito en 6 semanas (Grupo II)
Una clase de Verónica Costa Ruiz
Quieres continuar manteniéndote en forma durante este verano?
La práctica del Pilates Barre Fitness aporta grandes beneficios como la tonificación muscular y el fortalecimiento óseo, dando especial importancia a nuestro CORE, glúteos y brazos, trabajando en la coordinación, flexibilidad, respiración y equilibro del cuerpo.
A lo largo de este curso seguiremos las bases del Ballet Fit, una disciplina basada en la de barra de danza clásica, consistentes en realizar ejercicios fitness que involucran cuerpo y mente. Cada clase constará de 2 partes; en la primera, realizaremos ejercicios de ballet, y en la segunda trabajaremos el abdomen y los glúteos con ejercicios de Pilates desde el suelo sobre una esterilla.
Durante el mes de julio aprenderemos y profundizaremos en los pasos básicos del barre Pilates al mismo tiempo que trabajaremos nuestro “CORE” y aprenderemos a controlar nuestra respiración en la práctica del movimiento. Nos centraremos en trabajar en más profundidad nuestros glúteos, brazos y profundizaremos en nuestra coordinación, flexibilidad y equilibrio.
Durante los primeros 15 días de agosto perfeccionaremos todos los ejercicios aprendidos anteriormente tonificando y fortaleciendo todo el cuerpo.
Verónica Costa Ruiz
Profesor de Pilates para un cuerpo bonito en 6 semanas (Grupo II)
Sobre Verónica Costa Ruiz
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
- Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
- Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
- Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
- Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.
Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:
- No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
- Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
- No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
- Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
