8 consejos para dormir mejor

Curso de 3 sesiones

Pre-grabado

Noemí M.

Nivel

Curso

¿Te cuesta conciliar el sueño o sientes que nunca descansas lo suficiente? Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital para tu salud física, mental y emocional. En este curso grabado descubrirás 8 consejos prácticos que transformarán tus noches en una experiencia realmente reparadora. Aprende cómo pequeños cambios en tu rutina y entorno pueden marcar una gran diferencia, y despiértate cada día lleno de energía y claridad mental. ¡Es hora de tomar el control de tu descanso y mejorar tu calidad de vida!

Este curso grabado te guía paso a paso para transformar tu calidad de sueño a través de estrategias prácticas y fáciles de implementar. A lo largo de las lecciones, aprenderás cómo mejorar tus hábitos diarios, ajustar tu entorno de descanso y manejar el estrés para promover un sueño profundo y reparador.

Cada módulo aborda un aspecto clave, desde la importancia de establecer rutinas consistentes, hasta técnicas de relajación y consejos para minimizar interrupciones nocturnas. También exploraremos cómo factores como la alimentación, el ejercicio y el uso de la tecnología afectan tu descanso, proporcionándote herramientas para hacer cambios positivos.

Diseñado para adaptarse a tu propio ritmo, este curso está pensado para personas con agendas ocupadas que desean recuperar la energía y mejorar su bienestar general a través de un sueño de calidad. ¡Empieza hoy tu camino hacia un descanso pleno y revitalizante!

Salud y Bienestar

Noemí M.

Ver perfil del profesor

Noemí es la Directora de www.consejosdormirbien.com, la plataforma dedicada a la mejora del sueño y la calidad de vida. Con una sólida formación en el ámbito del sueño y el bienestar, es Master Internacional de Medicina del Sueño por la Fundación Española de Sueño y la Universidad Europea (UE), Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), y Coach graduada por Robbins-Madanes. Como psicóloga colegiada (M-16035) y miembro de instituciones de prestigio como la Sociedad Española de Sueño (SES), la European Sleep Research Society (ESRS) y la International Coaching Federation (ICF), Noemí combina su formación en psicología con herramientas de coaching para ayudar a sus alumnos a lograr un descanso reparador, potenciar su bienestar y alcanzar sus metas personales y profesionales. Apasionada por el impacto del sueño en todas las áreas de la vida, Noemí cree firmemente que el primer paso hacia una vida plena y equilibrada comienza con un buen descanso. En sus sesiones de coaching y través de sus cursos, comparte estrategias prácticas y basadas en evidencia científica para transformar la forma en que las personas duermen, viven y se sienten.Ver más

Normas

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.