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Consejos prácticos para proteger tu memoria y prevenir el deterioro cognitivo
Curso de 5 sesiones
Pre-grabado
Esther C.
Nivel
Descubre cómo proteger tu memoria y mantener tu mente activa a cualquier edad, con estrategias prácticas que te permitirán prevenir el deterioro cognitivo y disfrutar de una vida plena y saludable.
Este curso está diseñado para ofrecerte flexibilidad y la posibilidad de acceder a contenido clave sobre salud cognitiva en cualquier momento y desde cualquier lugar. A lo largo de las píldoras, recibirás información clara y práctica que te permitirá entender mejor cómo funciona la memoria, qué cambios son esperables con la edad y qué estrategias puedes implementar para cuidar tu cerebro.
En este curso explorarás qué es la salud cognitiva y cómo se relaciona con el bienestar general. También aprenderás qué cambios en la memoria son parte del proceso natural de envejecimiento y cuáles podrían ser señales de un deterioro que requiere atención. Se explicarán los signos a los que debes estar atento para identificar problemas cognitivos en sus etapas iniciales.
Si ya has notado dificultades de memoria, descubrirás qué pasos prácticos puedes seguir para abordar estas situaciones, desde cambios en el estilo de vida hasta técnicas específicas de estimulación cognitiva. Además, se te proporcionarán recomendaciones sobre cómo mantener tu cerebro en forma, con hábitos saludables que abarcan desde la alimentación hasta el ejercicio físico y mental.
Este curso está diseñado para que puedas avanzar a tu propio ritmo, revisando cada tema las veces que consideres necesario.
Salud y Bienestar
Esther C.
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Normas
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Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.