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Introducción al Mindfulness para la calma mental

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Única sesión

Luis Miguel C.

Introducción al Mindfulness para la calma mental

Clase

En este curso aprenderás las bases de la meditación y las prácticas cotidianas del Mindfulness para gestionar mejor el estrés y las situaciones conflictivas.

Este curso está estructurado de la siguiente forma:

A lo largo de la primera semana veremos las bases de la meditación de atención plena, los conceptos generales y actitudes de fondo.

En la segunda se aportarán píldoras mindfulness para aplicar en la vida diaria y veremos la meditación Vipassana.

En la tercera semana, trabajaremos la conciencia corporal a través de la meditación y ejercicios de autoobservación y escáneres corporales.

Y por último, en la cuarta semana, propondremos los requisitos básicos para seguir practicando de forma autónoma o sentando las bases para niveles más avanzados.

"La meditación es una forma vital de purificar y calmar la mente,rejuveneciendo así el cuerpo" - Deepak Chopra

¡Te espero con ganas a este curso!

Proyectos de alumnos

Actitudes de fondo mindfulness

luis

Profesor

Aqui os dejo lo visto en la clase del miercoles 1 de febrero. Un cordial saludo.

Los origenes ocultos del Yoga Tibetano

luis

Profesor

El texto completo que lei en clase el 2-2-23

La práctica del RAIN

luis

Profesor

la tecnica que vimos en clase el martes 7-2

Página 1 de 2

Opiniones de alumnos

5 de 5

29 nov, 16:56

Roberto B.

Buen profesor, buen profesional

5 de 5

19 nov, 10:58

Maria cristina P.

Muy bueno quien lo guia es una persona conocedora

5 de 5

27 oct, 13:11

Jaume C.

experiencia muy gratificante ,buen profesor

Opinión sobre el profesor

5 de 5

11 nov, 11:20

María ángeles R.

Hace que conectes muy bien

Opinión sobre el profesor

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Luis Miguel C.

Ver perfil del profesor

Luis Miguel es experto y consultor en Mindfulness Transpersonal por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. También es instructor certificado de Jamyang Yoga Tibetano por el Instituto Internacional de Yoga Tibetano y monitor en técnicas de fisicoculturismo y musculación.
Desde siempre ha sido una persona con inquietudes por aprender diversos aspectos del ser humano, buscando la evolución y el crecimiento personal. Gran lector, actualmente de temas relacionados con las filosofías de la no dualidad. Amante de la naturaleza y de captar en fotografías algunos de esos bellos espacios. También le gusta descubrir la gastronomía de otras culturas sobre todo las orientales y todo lo relacionado con el cuidado natural de la salud.Ver más

Normas

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.