Libera tu estrés y relájate con Hatha Yoga

Curso de 5 sesiones

Pre-grabado

Mercè S.

Nivel

Libera tu estrés y relájate con Hatha Yoga

Curso

Sumérgete en la inmensa belleza del hatha yoga y toma conciencia de tu cuerpo físico a través del movimiento y de la respiración.

Con la práctica del hatha yoga fortalecerás tu sistema inmunológico, aquietarás tu mente y ganarás fuerza, flexibilidad y equilibrio tanto físico como mental. Todo ello te ayudará a incrementar tus niveles de energía a lo largo del día.

En este curso aprenderás a adaptar la práctica a tus propias necesidades y aprenderás a entender el yoga, que está muy lejos de ser solo posturas y desafíos físicos.

Este curso está estructurado de la siguiente forma:

Realizarás secuencias para ganar elasticidad y aprenderás a respirar, porque la respiración va más allá de inhalar y exhalar. Te familiarizarás con tu diafragma y aprenderás a conocerlo.

También realizarás secuencias para mejorar tu metabolismo y digestión para lograr reducir la hinchazón de tu barriga, estimular el funcionamiento de tu hígado y de tus riñones y estimular tu sistema endocrino y tus órganos abdominales.

Material necesario para este curso:

Esterilla.

Agua para hidratarte.

Ejercicio Físico

Mercè S.

Ver perfil del profesor

Mercè es licenciada en Geografía e Historia y correctora de catalán (antiguo nivel K del Consorci de Normalització Lingüística). Ha trabajado durante cinco años en escuelas de primaria como "auxiliar de conversa" en lengua catalana para la acogida de alumnado recién llegado con desconocimiento de la lengua. También ha realizado voluntariados para el soporte lector de alumnos de primaria (presencialmente y por internet) y voluntariado de clases de conversación en catalán para adultos (presencialmente y por internet). Trabajó durante más de 10 años como recepcionista y administrativa en el Centre de Yoga Integral de Barcelona, y ha finalizado el módulo de formación oficial de Hatha Yoga (Certificado de Profesionalidad del S.O.C) en la escuela Happy Yoga de Barcelona. Como hobbies, a Mercè le gusta practicar yoga, meditar, caminar por la montaña, leer y conversar. Le encantaría, hacer llegar a otras personas todo lo que la práctica del yoga me ha aportado. Ver más

Normas

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.