Pilates para un cuerpo saludable
Única clase
Única sesión
Inmaculada L.
Nivel
Esta clase es una combinación del pilates, pilates barre y ballet donde he seleccionado lo más importante de cada disciplina para ofrecerte un trabajo completo de todo el cuerpo, aportando a quienes lo practican una figura más esbelta y armoniosa. La práctica del Pilates (o ballet Fit) se basa en la práctica de la barra del ballet y aporta grandes beneficios como la tonificación muscular, la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad.
Seguiremos las bases del Ballet Fit, una disciplina basada en la de barra de danza clásica, consistentes en realizar ejercicios fitness que involucran cuerpo y mente, y que nos aporta grandes beneficios como la tonificación muscular, la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad, y una correcta postura corporal, siempre trabajando a partir de nuestra respiración.
La clase consta de 2 partes. En la primera realizaremos ejercicios de ballet ayudándonos de una silla a modo de barra y trabajando todo nuestro cuerpo en sintonía, y en la segunda trabajaremos desde el suelo, con una esterilla, el abdomen, los glúteos y las piernas con ejercicios de Pilates.
Después de la clase te sentirás más ligera y con una correcta postura corporal. Nos centraremos en trabajar en más profundidad nuestros glúteos y brazos, y profundizaremos en nuestra coordinación, flexibilidad y equilibrio.
Proyectos de alumnos
KECHARI MUDRA
BEGOÑA
Os dejo una breve descripción del mudra que trabajamos en clase.
"Equilibrio y Estabilidad"
Inmaculada
ProfesorOs paso el temario del entreno de Equilibrio y Estabilidad (a petición de Esther Fdz). Espero que os sea provechoso, y podáis repetir el test!!!.
Comentarme cómo os ha ido!!!.
Hasta el lunes!!!.
👌👌👌
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de Celia os paso la secuencia del Saludo al Sol.
El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar.
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Opiniones de alumnos
Sigue así, la mejor profesora que he conocido
M
Una profesional 100%, está pendiente de como se hacen los ejercicios, aconsejando si tienes algún problema par hacerlo, muy buena comunicadora, con ella te sientes segura , y vas avanzando en cada clase que haces,
ER
gracias Imma por ser tan buena como persona y profesionalmente
P
Genial. Muy buena profesora. Sus pautas para hacer los ejercicios son muy claras y le puedo seguir muy bien. Siempre dispuesta a aclarar cualquier duda.
ML
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Ejercicio Físico | Salud y Bienestar
Inmaculada L.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.