Curso todos los meses
sesión a la semana
Monica C.
Este curso está enfocado a la práctica semanal de Yoga Vinyasa, de forma que se convierta en nuestra rutina de mantenimiento. Es adecuado tanto para nivel iniciación como para nivel intermedio:
- Para los alumnos de nivel de iniciación aprenderéis sobre qué es y qué supone la práctica de yoga. También aprenderéis als asanas, las alineaciones y experimentaréis los beneficios de dicha práctica.
- Para los alumnos de nivel intermedio lograréis tener una rutina de práctica semanal de yoga que os permitirá ir avanzando y profundizando en los asanas e ir
obteniendo beneficios de ella.
¡Será una buena manera de mantenerte en forma!
El objetivo del curso es hacer del yoga una práctica que mejore el bienestar físico y mental aportando:
- Flexibilidad
- Fuerza
- Condescendencia con uno mismo
- Disciplina
- Paciencia
El curso pretende trascender de la práctica y llevar al día a día los aprendizajes de las clases de forma que aporte salud postural mediante el trabajo a nivel físico y la respiración en un entorno de seguridad que nos proteja de lesiones a futuro. Durante todas las sesiones practicaremos yoga y podrás unirte a ellas en cualquier momento, con independencia de tu nivel.
Cada mes nos enfocaremos en distintos aspectos:
- Septiembre a Octubre: Introducción a la práctica de Yoga:
Qué es el yoga
Aprenderemos de los asanas básicos
Comenzaremos nuestra práctica
- Noviembre: Pranayama o respiración en Yoga
- Diciembre a Enero: Prácticas enfocadas a los Saludos al Sol A y B
Conocimiento en profundidad de los asanas con el fin de que nos aporten fuerza y podamos realizarlos en un Flow continuo
- Febrero a Marzo: Flexibilidad
Trabajarás asanas de flexibilidad
- Abril a Mayo: Torsiones
- Junio: Prácticas de distintos flows de yoga con lo aprendido durante todo el año
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos: