Práctica semanal de Vinyasa Yoga

Un curso de Monica C.

Suscripción
15.00/ Mes
¡Primera sesión GRATIS!
Práctica semanal de Vinyasa Yoga
1 clase semanal1 hora por claseSuscripción mensual

Este curso está enfocado a la práctica semanal de Yoga Vinyasa, de forma que se convierta en nuestra rutina de mantenimiento. Es adecuado tanto para nivel iniciación como para nivel intermedio:

- Para los alumnos de nivel de iniciación aprenderéis sobre qué es y qué supone la práctica de yoga. También aprenderéis als asanas, las alineaciones y experimentaréis los beneficios de dicha práctica.

- Para los alumnos de nivel intermedio lograréis tener una rutina de práctica semanal de yoga que os permitirá ir avanzando y profundizando en los asanas e ir

obteniendo beneficios de ella.

¡Será una buena manera de mantenerte en forma!

El objetivo del curso es hacer del yoga una práctica que mejore el bienestar físico y mental aportando:

- Flexibilidad

- Fuerza

- Condescendencia con uno mismo

- Disciplina

- Paciencia

El curso pretende trascender de la práctica y llevar al día a día los aprendizajes de las clases de forma que aporte salud postural mediante el trabajo a nivel físico y la respiración en un entorno de seguridad que nos proteja de lesiones a futuro. Durante todas las sesiones practicaremos yoga y podrás unirte a ellas en cualquier momento, con independencia de tu nivel.

Cada mes nos enfocaremos en distintos aspectos:

- Septiembre a Octubre: Introducción a la práctica de Yoga:

Qué es el yoga

Aprenderemos de los asanas básicos

Comenzaremos nuestra práctica

- Noviembre: Pranayama o respiración en Yoga

- Diciembre a Enero: Prácticas enfocadas a los Saludos al Sol A y B

Conocimiento en profundidad de los asanas con el fin de que nos aporten fuerza y podamos realizarlos en un Flow continuo

- Febrero a Marzo: Flexibilidad

Trabajarás asanas de flexibilidad

- Abril a Mayo: Torsiones

- Junio: Prácticas de distintos flows de yoga con lo aprendido durante todo el año

Monica
        C.

Monica C.

Profesor de Práctica semanal de Vinyasa Yoga

Sobre Monica C.

Mónica, absolutamente polifacética, entusiasta y amante de todo, tiene 51 años y es profesional de los Recursos Humanos. Además, es Licenciada en Estudios Internacionales y Certificada en Vinyasa Yoga en Estados Unidos. En un carácter más personal, es amante de las personas, el deporte como modo de vida, es runner, yogui, toca la guitarra, es apasionada de la naturaleza, de la música, la fotografía, las manualidades, la cocina… en fin, ¡de la vida!

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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