El cuidado, ya sea temporal o permanente, puede ser necesario en cualquier momento. Y aunque tiene muchos beneficios, puede ser un gran cambio tanto para el cuidador como para la persona que recibe los cuidados.
En la mayoría de las situaciones de cuidado, es natural que las responsabilidades prácticas se conviertan en el enfoque principal. Pero si te encuentras cuidando a alguien, establecer y mantener un vínculo sólido con esa persona puede marcar una gran diferencia en la calidad de la tarea.
Participar juntos en actividades divertidas, como la observación de aves, la cocina o escuchar música, permite conectar y conocerse mejor. También puede mejorar la salud física y mental de ambos.
Con esto en mente, aquí tienes nueve actividades divertidas que puedes realizar con la persona a la que cuidas.
1. Organiza tu propia merienda
Disfrutar de una merienda es una tradición muy querida y una excelente manera de pasar un rato agradable en compañía. Y aunque el evento sea pequeño, no tiene por qué ser menos especial.
Ya sea que decidas abastecerte en tu supermercado local o preparar tus propios bocadillos, algunos elementos imprescindibles para una merienda incluyen bollos con crema y mermelada, pasteles, sándwiches y, por supuesto, alguna infusión.
Si lo deseas, también puedes usar decoraciones divertidas como banderines, manteles coloridos y bandejas para pasteles para darle un toque especial al ambiente.

2. Incentivos a compartir y grabar su historia de vida
Todo el mundo tiene recuerdos especiales, pero las generaciones mayores en particular suelen tener historias de vida fascinantes para compartir.
La investigación ha demostrado que animar a las personas mayores a reflexionar sobre sus vidas y registrar sus recuerdos puede ser beneficioso para su salud mental. Por ejemplo, se ha encontrado que recordar mejora la autoestima y la capacidad cognitiva, aumenta la sensación de control, reduce el riesgo de depresión y, con frecuencia, resulta en una visión más apreciativa de la vida.
Además, podría dar a los familiares la oportunidad de aprender sobre la historia de su familia y proporcionarles algo para recordar a su ser querido cuando ya no estén.
Hay varias formas de ayudar a las personas a compartir sus recuerdos, y hoy en día existen muchas maneras emocionantes de almacenar esta información para los años venideros.
Si eres familiar de la persona a la que cuidas, una alternativa para grabar los recuerdos podría ser explorar juntos la historia de tu familia. Descubrir el árbol genealógico tiene muchos beneficios y puede llevar a una mayor sensación de conexión y propósito.
3. Disfruta de la observación de aves juntos
La observación de aves es una de las actividades más relajantes, gratificantes y accesibles. Ofrece muchos beneficios, como la oportunidad de estar al aire libre, conectarse con la naturaleza y practicar la atención plena.
También se ha demostrado que la observación de aves es eficaz para combatir las emociones negativas y mejorar el estado de ánimo. Por ejemplo, las investigaciones revelan que las personas que están más conectadas con la naturaleza tienden a ser más felices y a sentir que sus vidas son valiosas.
Esto se debe a que centrarse en la naturaleza anima a las personas a desconectarse de las fuentes de estrés o ansiedad. Además, mejora la función cognitiva en adultos mayores y su calidad de vida.
Aunque la observación de aves se puede hacer solo, es una excelente actividad para realizar en compañía. Si lo deseas, podrías añadir un poco de competencia amistosa para ver quién puede identificar las especies más únicas.
4. Inicien un proyecto de arte y manualidades juntos
Involucrarse en un proyecto de arte y manualidades es una forma divertida y gratificante de pasar el tiempo, relajarse y conectar con otras personas.
Es fácil pasar el tiempo viendo televisión o realizando otras actividades pasivas, pero estas no siempre son buenas para la salud física o mental. De hecho, un estudio encontró que los adultos mayores que pasan al menos 3.5 horas al día viendo televisión tienen más probabilidades de experimentar un deterioro de la memoria verbal.
Participar en un proyecto de arte, por otro lado, tiene muchos beneficios respaldados por la ciencia. Es una buena forma de estimulación mental que ayuda a reducir el estrés y aumentar la confianza y la autoestima. Y aún mejor, los proyectos de manualidades a menudo dejan recuerdos especiales o regalos reflexivos para seres queridos.

5. Cuida de mascotas
Cualquiera que haya pasado tiempo con un perro leal o escuchado el suave ronroneo de un gato sabe el poderoso efecto que los animales pueden tener en nosotros.
Y repetidamente, la investigación ha destacado los diversos beneficios de interactuar con animales para nuestra salud física y mental, incluidos el mejor estado de ánimo, el aumento de la actividad social, la reducción del riesgo de depresión y soledad, y una presión arterial saludable.
Por eso, la terapia con animales se ha vuelto popular en diferentes entornos, como comunidades de jubilados y centros de rehabilitación. Pero incluso si la persona a la que cuidas no está en un centro de atención, no significa que no puedan disfrutar de la interacción con animales.
6. Prepara comidas inspiradas en diferentes culturas
En lo que respecta a la comida, es fácil aferrarse a nuestra zona de confort y cocinar los mismos platos repetidamente.
Para ayudar a recuperar la alegría de la comida, ¿por qué no probar nuevas recetas? Si es posible, considera cocinarlas juntos, lo que puede ser una gran experiencia de unión, ya que requiere trabajo en equipo.
De cualquier manera, la investigación ha demostrado que cocinar y comer juntos crea un buen ambiente informal para generar conversación y conocerse mejor.
7. Escucha o crea música juntos
Los beneficios de la música, ya sea componiendo o escuchando, están bien documentados. No solo es una experiencia agradable, sino que la investigación muestra que la música puede ayudar a mantener la mente activa, hacerte sentir más feliz, fortalecer la memoria y reducir el riesgo de depresión.
8. Mira una película juntos y coméntenla
Aunque es bueno probar nuevas actividades y salir al aire libre, a veces no hay nada mejor que relajarse frente a una buena película.
Si a alguno de ustedes le apasiona el cine, pueden hacer una lista de películas para ver juntos y luego comentarlas. Con el tiempo, podrían tener una colección de reseñas que será divertido recordar.
9. Resuelve algunos rompecabezas
Resolver rompecabezas es una actividad perfecta para los días lluviosos y se ha demostrado que es muy popular entre las generaciones mayores.
Ofrecen un desafío divertido y la oportunidad de colaborar. Además, presentan numerosos beneficios mentales: aumentan la función de la memoria, mejoran el coeficiente intelectual y las habilidades de razonamiento espacial. Incluso se consideran una excelente manera de mantener la mente ágil a medida que envejecemos.
Ya sea que prefieras crucigramas, rompecabezas de imágenes, juegos de memoria o sopas de letras, hay una gran variedad de actividades entretenidas que pueden realizar juntos para estimular la mente y pasar un buen rato.
Conclusiones
Más allá de cuidar la salud física de alguien, un buen cuidado también debe centrarse en nutrir la salud emocional y mental.
Aunque adaptarse a recibir cuidados puede ser un proceso difícil, realizar actividades divertidas juntos e invertir tiempo en conocer realmente a la persona a la que cuidas puede marcar una gran diferencia en su calidad de vida.