Clase semanal de Ballet Fit/Pilates

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Descripción de la clase

Ballet Fit es una disciplina que consiste, mediante la técnica de la danza clásica, en realizar ejercicios fitness, involucrando cuerpo y mente para centrarse en la coordinación y combinación de movimientos, trabajando extremidades, columna, control postural y respiración. Estas clases tienen una duración de 1 hora y están divididas en diferentes partes: - Ballet Barre: consiste en calentar la musculatura con ejercicios de ballet - Cardio Ballet: realizaremos un entrenamiento de cardio, empleando coreografías fáciles - Floor Ballet: trabajo de suelo, sobre una esterilla, en el que principalmente trabajaremos el core, incluyendo posturas de yoga y pilates. - Para finalizar la clase, realizaremos un estiramiento que servirá para recuperar la calma, focalizarse en la respiración y entrar en un estado de relajación. En esta clase aprenderás a: - Tener mejor conciencia postural y mejora de la respiración - Realizar ejercicios que ayudarán a tu desarrollo físico: fuerza, equilibrio y elasticidad - Coordinar el cuerpo mediante coreografías y combinaciones de ejercicios - Reducir el estrés y optimizar el bienestar emocional Acerca de la profesora Verónica Costa Ruiz: Verónica es bailarina, profesora y coreógrafa con más de 25 años de experiencia. Formada en danza clásica y contemporánea y bailarina profesional en compañías de danza contemporánea. Posteriormente, descubrió la cultura oriental, formándose en Danza del vientre, Bollywood, Zíngaras y Kathak (danza clásica de la India). También está formada en Yoga, Pilates, masaje ayurveda y nutrición holística. Actualmente, dirige su propia compañía y escuela de danza e imparte clases y talleres.