Clase semanal de fusión de Yoga& Pilates

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Descripción de la clase

Te propongo una sesión para los sábados, ideal para acabar la semana relajada/o, pero activa/o y llena/o de energía para empezar un buen fin de semana! Entrenaremos el cuerpo con ejercicios de Pilates, y tu mente con ejercicios de yoga. Ambas técnicas te ayudarán a mejorar tu fuerza y flexibilidad. Te ayudarán a mantener tu mente más sana, más abierta y más serena. Nota: te recomiendo traer una esterilla, banda elástica, y un cojín para la clase. En esta clase aprenderás a: - ERCM: Estabilización, respiración, control y movimiento. Fases por las que debes pasar para realizar cualquier ejercicio, y en este orden. - Entrenar en tu umbral: Intensidad que te permita completar todos los ejercicios siguiendo las instrucciones, realizándolos correctamente, y con la máxima seguridad. - Valorar la calidad de ejercicio, más que la cantidad de repeticiones que puedas realizar. - Visualizar los ejercicios, te permitirá ser consciente de su ejecución. Acerca de la profesora Inmaculada López: Inma es diplomada en magisterio (educación física.) Desde hace más de 40 años se dedica al mundo del deporte, impartiendo sesiones dirigidas colectivas, entrenamientos personales y gestión de equipos de trabajo. Siempre se ha formado con las mejores compañías de fitness del mercado. Sus hobbies son la lectura, practicar deporte al aire libre, los documentales históricos y descubrir pueblos pintorescos.