El verano es una época del año perfecta para disfrutar del sol y mantenernos activos a través de la práctica deportiva. Con días más largos y temperaturas agradables, tenemos la oportunidad de explorar una amplia variedad de actividades al aire libre.
Ya sea que busques mantenerte en forma, divertirte con amigos o simplemente disfrutar del buen clima, estas opciones son ideales para sacarle el máximo provecho a la temporada estival.
Natación: uno de los deportes más completos y refrescantes para practicar en verano. Ya sea en una piscina, en el mar o en un lago, sumergirse en el agua te ayudará a mantenerte en forma, fortalecer tus músculos y mejorar tu resistencia cardiovascular. Además, es una actividad ideal para refrescarte y escapar del calor sofocante. Puedes nadar de forma recreativa o incluso apuntarte a clases de natación para mejorar tu técnica.
Yoga: es un ejercicio de cuerpo, mente y espíritu y es una buena idea practicarlo en verano, ya que no requiere de un excesivo trabajo, sino que se puede regular a los requerimientos necesarios. Además, el calor ayuda a que las articulaciones sean más flexibles, lo que facilita la práctica de los ejercicios. Se puede practicar en la playa, lo que ayuda a relajarse y conectar con el entorno.
Caminar: sin duda, el deporte más básico -y también uno de los más completos- que existen. También se puede realizar en verano, eso sí, adaptándolo al calor. Lo mejor es salir a caminar a primera o a última hora de la jornada, momentos en los que el ambiente refresca, para evitar posibles golpes de calor. Esta actividad mejora sustancialmente la forma física de una persona y permite conocer lugares nuevos. ¿Quién sabe con lo que uno puede llegar a toparse?
Paddle surf: también conocido como stand-up paddleboarding, ha ganado popularidad en los últimos años debido a su carácter divertido y versátil. Consiste en remar de pie sobre una tabla mientras te deslizas por el agua. Además de ser una actividad refrescante, el paddle surf mejora el equilibrio, fortalece los músculos del core y te permite explorar costas y ríos de una manera única. Si tienes acceso a una playa, lago o río tranquilo, definitivamente deberías probar este deporte en verano.
Pádel: es uno de los deportes de moda. Se aprende rápido y es muy divertido. Se juega en el exterior, por lo que los meses de verano, cuando el sol abunda y las lluvias escasean, ofrecen el mejor tiempo para practicarlo. Aún así, habrá que ir bien equipados con gorra y crema solar y jugar, preferiblemente, a primera o última hora de la jornada. Además de quemar calorías, el pádel ayuda a tonificar los músculos.
El verano es una temporada ideal para disfrutar del sol y mantenerte activo a través de la práctica deportiva. Ya sea sumergiéndote en el agua con la natación,disfrutando de la naturaleza con el senderismo o deslizándote sobre el agua con el paddle surf, estas cinco opciones te garantizan diversión, ejercicio y momentos inolvidables. Aprovecha el buen clima y elige el deporte que más se ajuste a tus gustos y preferencias. ¡No hay mejor manera de disfrutar del verano que con actividad física al aire libre!
