Caminata y sesión de estiramientos por la Carretera de les Aigües, Barcelona
Curso de 1 semana
1 sesión a la semana
Inmaculada L.
Nivel Iniciación
¡Ponte en forma caminando por un entorno extraordinario rodeado de naturaleza, y con muy buena compañía!
Esta caminata está pensada para todos los niveles, desde personas muy deportistas hasta las que están empezando a caminar para realizar ejercicio físico. Empezaremos nuestra caminata en “EL PLA DE LES MADUIXES”. Hay aparcamiento gratuito para coches y motos en el mismo lugar de la quedada.
La actividad está organizada de la siguiente forma:
El recorrido de ida será de aproximadamente 30 minutos caminando por un terreno de pista pisada. A continuación realizaremos una serie de estiramientos en el “Mirador de La Bonanova”, y desde ahí volveremos caminando hasta el punto de inicio en aproximadamente 30 minutos adicionales.
Beneficios de realizar esta actividad:
- Disminuye el estrés.
- Mejora la salud mental.
- Acelera el metabolismo.
- Prolonga la expectativa de vida.
- Aumenta la capacidad física aeróbica.
- Mejora las condiciones físicas funcionales.
- Disminuye la presión arterial y el colesterol.
- Reduce la masa grasa. Aumenta la masa ósea y muscular.
- Favorece la socialización.
Material necesario para esta actividad:
- Ropa deportiva cómoda y ligera.
- Calzado deportivo.
- Agua.
- Algún fruto seco.
- Gorra y gafas de sol.
- Repuesto de calcetines y camiseta.
Proyectos de alumnos
"Equilibrio y Estabilidad"
Inmaculada
ProfesorOs paso el temario del entreno de Equilibrio y Estabilidad (a petición de Esther Fdz). Espero que os sea provechoso, y podáis repetir el test!!!.
Comentarme cómo os ha ido!!!.
Hasta el lunes!!!.
👌👌👌
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de Celia os paso la secuencia del Saludo al Sol.
El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar.
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de Celia, os paso la secuencia del Saludo al Sol.
El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar.
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Opiniones de alumnos
Sigue así, la mejor profesora que he conocido
M
Una profesional 100%, está pendiente de como se hacen los ejercicios, aconsejando si tienes algún problema par hacerlo, muy buena comunicadora, con ella te sientes segura , y vas avanzando en cada clase que haces,
ER
gracias Imma por ser tan buena como persona y profesionalmente
P
Genial. Muy buena profesora. Sus pautas para hacer los ejercicios son muy claras y le puedo seguir muy bien. Siempre dispuesta a aclarar cualquier duda.
ML
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Ejercicio Físico | Actividades Presenciales
Inmaculada L.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
