Consigue un equilibrio interior desde la gestión emocional y vive más feliz
Curso de 4 semanas
1 sesión a la semana
Carmen G.
Nivel Iniciación
¿Intentas llegar a todo pero siempre te falta tiempo y eso te crea ansiedad y sentimientos de frustración? ¿Te preocupas mucho de que tus seres queridos estén bien y por lo que pueda pasar mañana? ¿Vives en sentimiento de incertidumbre que te desequilibra por dentro? Estos sentimientos y emociones prolongados son perjudiciales para nuestra autoestima e impiden que desarrollemos nuestras fortalezas personales.
Este curso está diseñado para que identifiques y entiendas tus emociones, tanto las positivas como las negativas, y la función que desempeñan y que se pueden regular y equilibrar. Te ayudaré a entender y aplicar herramientas como el autocuidado, la autocompasión y la consideración hacia nosotros mismos. De esta manera afrontarás de una manera más sana para ti los bloqueos ante situaciones o relaciones más problemáticas y sentirás más control emocional que te lleve al bienestar y equilibrio interior.
Tal vez ese cansancio que sientes al final del día no sea por hacer muchas cosas, sino por hacer muy poco de lo que te sienta realmente bien. Te pondré un ejemplo: un estudio reciente confirma que un 73% de las mujeres de este país, declara sentirse agotada prácticamente a diario por la carga mental de todas sus tareas (laborales, domésticas, familiares, relacionales etc.) Otro estudio confirma que 8 de cada 10 personas padece ansiedad y estrés.
Todo esto se trabaja en este curso: desde el aprendizaje, la reflexión personal, la escucha activa, y ejercicios y recomendaciones prácticas. Seguro que al finalizar este viaje tus niveles de autoestima, seguridad y autoconfianza habrán mejorado para llevarte a un estado de mayor bienestar.
Acabo con otro dato: la ciencia confirma que cuando nos centramos en nosotros mismos y en nuestras capacidades tenemos más energía, somos más creativos, tomamos mejores decisiones, nuestras relaciones son sanas y vivimos más tiempo y lo importante: de más calidad.
Este curso está estructurado de la siguiente forma:
Sesión 1: Hablaremos de Ias emociones, las identificaremos, y comprenderemos qué debemos hacer con ellas, desde la aceptación de situaciones.
Sesión 2: Trataremos la importancia del diálogo interior y nuestra propia aceptación.
Sesión 3: Aprenderemos qué es la autoexplotación, la autocompasión y la autoestima.
Sesión 4: Hablaremos sobre las relaciones interpersonales y también sobre los hábitos de salud emocional.
Proyecto final del curso:
Durante el curso realizarás ejercicios semanales. El proyecto final del curso será la elaboración de un “Decálogo de Mejora”. Un decálogo que significa el compromiso en la mejora de tu salud emocional, los cambios a aplicar y los objetivos que deseas.
Material necesario para el curso:
Libreta.
Bolígrafo.
Proyectos de alumnos
Mindfulness y Meditación para sanar cuerpo, mente y alma
Carmen
ProfesorPrácticas que nos equilibran física y emoiconalmente
Opiniones de alumnos
Sabe lo que lleva entrenamos
RB
Muchísimas gracias por todo lo que nos enseñas, por tu acompañamiento y por tu maravillosa y excelente guía en esta técnica tan beneficiosa , que nos ayuda a conectarnos con nuestro momento presente y lograr tener así un mejor control y capacidad para manejar nuestras emociones.
CD
Sabe lo que lleva entrenamos
RB
Que estoy muy agradecida de haber podido hacer este curso con ella, me he sentido siempre muy comoda por su cercania y muchas gracias por toda la herramientas que nos ha proporcionado para hacernos la vida más facil desde el autoconocimiento.
IE
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Salud y Bienestar
Carmen G.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
