Consigue una Figura más Esbelta con el Baile Fitness

Un curso de Verónica C.

Suscripción
14.00/ Mes
¡Primera sesión GRATIS!
Consigue una Figura más Esbelta con el Baile Fitness
1 hora por claseSuscripción mensual

En este curso, en el que combinamos el baile y el fitness, aprenderás a bailar mientras te pones en forma y quemas calorías de una manera fácil y entretenida, a través de la música y ritmos variados. Cada sesión constará de dos partes y tipos de ejercicios: la primera parte de cada sesión se basará en el aeróbico, donde podemos llegar a perder entre 300 y 600 calorías en una sesión de 50 min, realizado a través del baile y la coreografía. La segunda parte de cada sesión se basará en el fitness, en el que nos centraremos en trabajar la tonificación muscular de piernas, glúteos y abdominales.

En este curso bailarás, quemarás calorías y te lo pasarás genial a través de diferentes ritmos y músicas a la vez que tonificas, refuerzas y fortaleces tu musculatura.

Este curso está estructurado de la siguiente forma:

- Septiembre, Octubre y Noviembre: Empezarás quemando calorías y trabajando tu sistema cardiovascular a partir de coreografías fáciles, divertidas y llenas de ritmos variados, trabajando tu memoria y coordinación. En la segunda parte de la clase trabajaremos todo el cuerpo pero vamos a centrarnos en nuestro Core y brazos.

- Diciembre, Enero y Febrero: La respiración es un acto básico para el desarrollo de nuestras capacidades corporales. Aprenderemos a respirar correctamente para aumentar la oxigenación de nuestros músculos y el bienestar físico y mental. De esta forma aumentaras la resistencia en todos tus ejercicios diarios aplicándolas a la primera parte de la clase trabajando los ejercicios de cardio. En la segunda parte de la clase trabajaremos todo el cuerpo pero nos centraremos en glúteos y piernas.

- Marzo, Abril y Mayo: Ya llega la primavera y, una vez dominados todos los ejercicios trabajados durante los últimos meses, vamos a focalizarnos en una mayor tonificación muscular de todo el cuerpo a partir de unos ejercicios que he preparado especialmente para estas sesiones. Con ellos obtendrás un cuerpo FIT, sano y saludable listo para encarar el calor veraniego.

Material necesario para esta clase:

Silla

Esterilla

Agua para hidratarnos

Verónica
        C.

Verónica C.

Profesor de Consigue una Figura más Esbelta con el Baile Fitness

Sobre Verónica C.

Verónica es bailarina, profesora y coreógrafa con más de 25 años de experiencia. Formada en danza clásica y contemporánea y bailarina profesional en compañías de danza contemporánea. Posteriormente, descubrió la cultura oriental, formándose en Danza del vientre, Bollywood, Zíngaras y Kathak (danza clásica de la India). También está formada en Yoga, Pilates, masaje ayurveda y nutrición holística. Actualmente, dirige su propia compañía y escuela de danza e imparte clases y talleres.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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