Consigue una Figura más Esbelta con el Baile Fitness
Curso todos los meses
sesión a la semana
Verónica C.
En este curso, en el que combinamos el baile y el fitness, aprenderás a bailar mientras te pones en forma y quemas calorías de una manera fácil y entretenida, a través de la música y ritmos variados. Cada sesión constará de dos partes y tipos de ejercicios: la primera parte de cada sesión se basará en el aeróbico, donde podemos llegar a perder entre 300 y 600 calorías en una sesión de 50 min, realizado a través del baile y la coreografía. La segunda parte de cada sesión se basará en el fitness, en el que nos centraremos en trabajar la tonificación muscular de piernas, glúteos y abdominales.
En este curso bailarás, quemarás calorías y te lo pasarás genial a través de diferentes ritmos y músicas a la vez que tonificas, refuerzas y fortaleces tu musculatura.
Este curso está estructurado de la siguiente forma:
- Septiembre, Octubre y Noviembre: Empezarás quemando calorías y trabajando tu sistema cardiovascular a partir de coreografías fáciles, divertidas y llenas de ritmos variados, trabajando tu memoria y coordinación. En la segunda parte de la clase trabajaremos todo el cuerpo pero vamos a centrarnos en nuestro Core y brazos.
- Diciembre, Enero y Febrero: La respiración es un acto básico para el desarrollo de nuestras capacidades corporales. Aprenderemos a respirar correctamente para aumentar la oxigenación de nuestros músculos y el bienestar físico y mental. De esta forma aumentaras la resistencia en todos tus ejercicios diarios aplicándolas a la primera parte de la clase trabajando los ejercicios de cardio. En la segunda parte de la clase trabajaremos todo el cuerpo pero nos centraremos en glúteos y piernas.
- Marzo, Abril y Mayo: Ya llega la primavera y, una vez dominados todos los ejercicios trabajados durante los últimos meses, vamos a focalizarnos en una mayor tonificación muscular de todo el cuerpo a partir de unos ejercicios que he preparado especialmente para estas sesiones. Con ellos obtendrás un cuerpo FIT, sano y saludable listo para encarar el calor veraniego.
Material necesario para esta clase:
Silla
Esterilla
Agua para hidratarnos
Proyectos de alumnos
última clase de junio, la hice hoy. Gracias. Después de tanto calor retomé ayer
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Opiniones de alumnos
Lo explica detenidamente y se le sigue porque lo hace a la vez . Genial
BG
Excelente profesora, sus clases son muy amenas, adapta/personaliza algunos de los ejercicios para adaptarlos a tus necesidades. Muchas gracias por tu dedicación.
EG
Me gusta mucho como hace las clases. Explica muy bien los ejercicios y además nos corrige .
ER
Eres una profe excelente
CC
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Ejercicio Físico
Verónica C.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
