Corrige y fortalece tu espalda para reducir el estrés de tu cuerpo
Curso todos los meses
1 sesión a la semana
Inmaculada L.
Nivel Intermedio
Aprende a gestionar tus emociones para que tu entreno físico y mental sea más eficaz.
El cuerpo y la mente están tan ligados que nuestras emociones negativas pueden repercutir en desagradables dolores físicos.
Además, todos estamos en movimiento durante las 24 horas del día y no todos los movimientos que ejecutamos se realizan desde la posición correcta o desde una buena alineación corporal. Este curso te proporcionará las pautas para corregir y fortalecer tu espalda con ejercicios muy fáciles de asimilar y ejecutar.
Este curso está estructurado de la siguiente forma:
Desarrollaremos patrones de movimiento eficientes y controlados desde el eje transversal, sagital y vertical de tu cuerpo. Realizaremos ejercicios para minimizar las posibles lesiones, adoptando hábitos posturales adecuados para que tus periodos de dolor se distancien y mejores tu salud. Realizaremos ejercicios con y sin carga para discriminar los tres tipos de palancas que tiene nuestro cuerpo.
Material necesario para el curso:
Silla, palo de escoba y un cojín
Agua para hidratarte
Opcional: una pelota pequeña y banda elástica
Proyectos de alumnos
KECHARI MUDRA
BEGOÑA
Os dejo una breve descripción del mudra que trabajamos en clase.
"Equilibrio y Estabilidad"
Inmaculada
ProfesorOs paso el temario del entreno de Equilibrio y Estabilidad (a petición de Esther Fdz). Espero que os sea provechoso, y podáis repetir el test!!!.
Comentarme cómo os ha ido!!!.
Hasta el lunes!!!.
👌👌👌
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de Celia os paso la secuencia del Saludo al Sol.
El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar.
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Opiniones de alumnos
Me encanta, me viene fenomenal para mi problema de cadera. Inma estupenda muy pendiente de lo que nos pasa a cada una y siempre atenta para corregirnos.
S
El curso estupendo, la profesora, Inmaculada maravillosa y muy profesional. Solo siento no poder continuar por mi horario laboral.. pero lo recomiendo.
EH
Sigue así, la mejor profesora que he conocido
M
Una profesional 100%, está pendiente de como se hacen los ejercicios, aconsejando si tienes algún problema par hacerlo, muy buena comunicadora, con ella te sientes segura , y vas avanzando en cada clase que haces,
ER
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Ejercicio Físico
Inmaculada L.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
