Ejercicios de pilates para fortalecer tu cuerpo y mente
Curso todos los meses
2 sesiones a la semana
Inmaculada L.
Nivel Intermedio
¡Este curso te va a cambiar la vida! Con sólo unas semanas de entrenamiento tu cuerpo y mente cambiarán por completo, proporcionándote una mayor estabilidad.
El Pilates te proporciona estabilidad y control corporal, más fuerza y flexibilidad. Y, como consecuencia de su método, obtendrás una visible pérdida de volumen, estilizando tus piernas, endureciendo la musculatura de brazos, abdomen y glúteos. Serás capaz de sentir la diferencia que hay al vivir con la práctica de pilates en tan sólo unas semanas.
Este curso está estructurado de la siguiente forma:
A lo largo del curso entrenaremos la concentración, que nos permitirá armonizar la atención mental de nuestro cuerpo con el movimiento. Realizaremos ejercicios con y sin material que te ayudarán a que la práctica sea fácil y segura.
También entrenaremos la fuerza para que consigas mayor masa muscular, pero de forma diferente a la habitual.
Incluiremos ejercicios de estiramientos al inicio, durante y al finalizar cada una de las sesiones para evitar lesiones comunes y problemas músculo-esqueléticos.
Material necesario para el curso:
Silla, palo de escoba y un cojín.
Agua para hidratarte.
Opcional: pelota pequeña y banda elástica.
Proyectos de alumnos
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de Celia, os paso la secuencia del Saludo al Sol.
El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar.
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de Celia os paso la secuencia del Saludo al Sol.
El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar.
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de tod@s, en especial el de Celia, os paso la secuencia del Saludo al Sol.
Hay muchas variantes; ésta es la más popular...
Namasté!!!
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Opiniones de alumnos
Genial.
CC
que por favor se pueda hacer pago del curso por bizum...gracias
Estupenda, mejorando día a día.
J
Muy entretenida las clases
B
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Ejercicio Físico
Inmaculada L.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
