Ejercicios de pilates para fortalecer tu cuerpo y mente
Curso todos los meses
2 sesiones a la semana
Inmaculada L.
Nivel
¡Este curso te va a cambiar la vida! Con sólo unas semanas de entrenamiento tu cuerpo y mente cambiarán por completo, proporcionándote una mayor estabilidad.
El Pilates te proporciona estabilidad y control corporal, más fuerza y flexibilidad. Y, como consecuencia de su método, obtendrás una visible pérdida de volumen, estilizando tus piernas, endureciendo la musculatura de brazos, abdomen y glúteos. Serás capaz de sentir la diferencia que hay al vivir con la práctica de pilates en tan sólo unas semanas.
Este curso está estructurado de la siguiente forma:
A lo largo del curso entrenaremos la concentración, que nos permitirá armonizar la atención mental de nuestro cuerpo con el movimiento. Realizaremos ejercicios con y sin material que te ayudarán a que la práctica sea fácil y segura.
También entrenaremos la fuerza para que consigas mayor masa muscular, pero de forma diferente a la habitual.
Incluiremos ejercicios de estiramientos al inicio, durante y al finalizar cada una de las sesiones para evitar lesiones comunes y problemas músculo-esqueléticos.
Material necesario para el curso:
Silla, palo de escoba y un cojín.
Agua para hidratarte.
Opcional: pelota pequeña y banda elástica.
Fechas del curso: del 17 de enero al 5 de abril.
Duración de cada sesión: 60 minutos
Este curso es de suscripción y se cobra mensualmente. Puedes registrarte al curso en cualquier comento, aunque ya haya empezado. El cobro del curso se realizará de forma automática al finalizar cada mes.
Proyectos de alumnos
KECHARI MUDRA
BEGOÑA
Os dejo una breve descripción del mudra que trabajamos en clase.
"Equilibrio y Estabilidad"
Inmaculada
ProfesorOs paso el temario del entreno de Equilibrio y Estabilidad (a petición de Esther Fdz). Espero que os sea provechoso, y podáis repetir el test!!!.
Comentarme cómo os ha ido!!!.
Hasta el lunes!!!.
👌👌👌
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de Celia os paso la secuencia del Saludo al Sol.
El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar.
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Opiniones de alumnos
Genial.
CC
que por favor se pueda hacer pago del curso por bizum...gracias
Las clases están muy bien estructuradas. He notado que mi flexibilidad ha mejorado mucho a medida que avanzaba el curso.
ML
poco a poco me voy sintendo más capaz de hacer los ejercicios.
M
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Ejercicio Físico
Inmaculada L.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.