Hatha Yoga para equilibrar tu energía y liberar el estrés
Curso todos los meses
sesión a la semana
Inmaculada L.
Nivel
Sumérgete en la inmensa belleza del hatha yoga y toma conciencia de tu cuerpo físico a través del movimiento y de la respiración.
Con la práctica del hatha yoga fortalecerás tu sistema inmunológico, aquietarás tu mente y ganarás fuerza, flexibilidad y equilibrio tanto físico como mental. Todo ello te ayudará a incrementar tus niveles de energía a lo largo del día.
En este curso aprenderás a adaptar la práctica a tus propias necesidades y aprenderás a entender el yoga, que está muy lejos de ser solo posturas y desafíos físicos.
Este curso está estructurado de la siguiente forma:
Realizarás secuencias para ganar elasticidad y aprenderás a respirar, porque la respiración va más allá de inhalar y exhalar. Te familiarizarás con tu diafragma y aprenderás a conocerlo.
También realizarás secuencias para mejorar tu metabolismo y digestión para lograr reducir la hinchazón de tu barriga, estimular el funcionamiento de tu hígado y de tus riñones y estimular tu sistema endocrino y tus órganos abdominales.
Material necesario para este curso:
Esterilla.
Agua para hidratarte.
Proyectos de alumnos
KECHARI MUDRA
BEGOÑA
Os dejo una breve descripción del mudra que trabajamos en clase.
"Equilibrio y Estabilidad"
Inmaculada
ProfesorOs paso el temario del entreno de Equilibrio y Estabilidad (a petición de Esther Fdz). Espero que os sea provechoso, y podáis repetir el test!!!.
Comentarme cómo os ha ido!!!.
Hasta el lunes!!!.
👌👌👌
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de Celia os paso la secuencia del Saludo al Sol.
El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar.
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Opiniones de alumnos
Quiero cambiar de curso por horario no me va bien ahora
MN
Maravillosa Begoña
RP
Es una maravilla, vas avanzando y ganando elasticidad poco a poco sin forzar. Muy recomendable
MS
Magnífica profesora
BG
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Ejercicio Físico
Inmaculada L.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.