Única clase
Única sesión
Beatriz C.
Este curso de Kundalini Yoga es un acercamiento a una filosofía de vida en la que la unión de cuerpo, mente y alma es la protagonista. Para llegar a esta armonía vital aprenderemos a ser conscientes de nuestra respiración, del movimiento de nuestro cuerpo y de la serenidad que aporta el estado meditativo.
A lo largo de este curso aprenderás:
Primera semana: saludo al sol, pranayamas y mudras
Segundos semana: saludo al sol, asanas básicos I y relajación
Tercera semana: saludo al sol, asanas básicos II y relajación
Cuarta semana: Adi Mantra, saludo al sol, kriya, relajación y meditación
Material necesario para este curso (es ideal que lo tengas, pero si no lo tienes no te preocupes; podrás seguir el curso):
- Esterilla
- Zafú
- Bloque de yoga
- Manta
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos: