Mejora tus relaciones con familiares y amigos sabiendo gestionar tus emociones
Curso de 4 semanas
1 sesión a la semana
Charo C.
Nivel Iniciación
Aprende a controlar tu pensamiento y a gestionar tus emociones para lograr tener relaciones positivas y constructivas.
Todos tenemos relaciones que nos gustaría mejorar, ya que no son de nuestro agrado totalmente: pareja, hijos o compañeros, amigos con los que se producen tiranteces o conflictos y no sabemos cómo evitarlo.
Los problemas surgen cuando:
- Carecemos de habilidades sociales.
- Tenemos problemas de autocontrol (ira, agresividad…)
- Nos sentimos inseguros y poco valorados.
- Miedo irracional a ser evaluado negativamente en situaciones sociales o a ser rechazado por ello.
Las relaciones sociales son las interacciones que uno tiene con la gente que lo rodea. Pueden ser personas cercanas, como la familia, amigos y compañeros de trabajo, o más distantes, como personas que uno conoce casualmente. Todos tenemos relaciones que nos gustaría mejorar, que no son de nuestro agrado totalmente, con los que se producen tiranteces o conflictos y no sabemos cómo evitarlo o solucionarlo.
El entendimiento que se ofrece en este curso te ayudará a entender a todos los seres humanos, incluyéndote a ti, a tu pareja, a tu familia, a tus amigos y a tus colaboradores, y transformará todas tus relaciones.
Este curso está enfocado y dirigido a comprender tu relación con otras personas en distintos contextos y a percibir cuál es tu área de influencia y de responsabilidad. También te permite entenderte emocionalmente, entender a los demás, modificar la interpretación de los acontecimientos y por tanto, adecuar la forma de responder ante ellos.
Podrás diseñar nuevas formas de actuar, considerando lo que tú quieres y lo que quieren los demás. Activando fórmulas de negociación, resolución de conflictos, comunicación, interpretación, etc.
En este curso veremos:
- El poder del pensamiento en los conflictos.
- De dónde vienen nuestras emociones y qué nos quieren decir.
- Cómo tener claridad para resolver los conflictos que surjan.
- Entender cómo funcionamos a nivel psicológico.
El curso está estructurado de la siguiente forma:
Semana 1: El poder del pensamiento; cómo funciona el pensamiento y cómo influye en los conflictos.
Semana 2: Las emociones de dónde vienen y qué me dicen. Veremos de dónde surgen las emociones, de qué nos informan y cómo son nuestros GPS en los conflictos.
Semana 3: La importancia de tener claridad. La claridad es importante para tomar las mejores decisiones en cada momento. Aprenderemos de dónde surge la claridad y qué hacer cuando no la tenemos en ese momento.
Semana 4: Soluciones a los conflictos. Veremos qué tener en cuenta para no llegar a los conflictos y cómo solucionar los conflictos de la mejor manera posible.
Proyectos de alumnos
¿Qué te está limitando?
Charo
ProfesorMuchas veces tenemos comportamientos que no entendemos, nos asombramos de nuestras reacciones o no entendemos a los que nos rodean. Esos comportamientos son generados por creencias limitantes, por miedos, que surgen de forma espontánea en nuestras vidas sin darnos cuenta. Sólo si conoces esas creencias entenderás porque actúas así.
Las creencias nos limitan porque no nos dejan ver las diferentes opciones, sólo vemos una y creemos que es la verdad. Nos cerramos y no avanzamos.
Por todo esto es tan importante conocer nuestras creencias y miedos para que dejen de limitarnos y podamos avanzar en la vida, no quedarnos atascados.
Este curso a través de cuentos y ejercicios te ayudaré a ver esas creencias que tienes, que las conozcas, que veas cómo limitan tu vida.
Salud y Bienestar
Charo C.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
