Nidra Yoga – Aprende a relajarte
Curso todos los meses
1 sesión a la semana
Begoña A.
Nivel Iniciación
Alcanza una relajación de nivel muy profundo a través de la práctica de Yoga Nidra.
Diversas investigaciones coinciden que una sesión de Yoga Nidra puede equivaler hasta cuatro horas de sueño!
Los beneficios de Yoga Nidra son muy numerosos y variados, entre los que destacan:
- Capacidad de mejorar tu concentración.
- Percecipción de refuerzo de la memoria.
- Dormir mejor y por lo tanto aumentar la energía y salud física.
- Disminuación de los dolores musculares (espalda, cervicales, hombros, etc ).
- Mejora de la autoestima y confianza.
Este curso está estructurado de la siguiente forma:
Aprenderás a respirar de forma adecuada, a observar tus pensamientos, tratando de dejarlos pasar y centrarte en el aquí y en el ahora. Si te quedas dormido en las primeras prácticas no te preocupes, es bastante común al principio!
Aprenderás a conectar contigo mismo y despertar la sensación de armonía dentro de ti.
Material necesario para este curso:
Un lugar tranquilo en el que puedas relajarte.
Proyectos de alumnos
KECHARI MUDRA
BEGOÑA
ProfesorOs dejo una breve descripción del mudra que trabajamos en clase.
Opiniones de alumnos
Es maravilloso y Begoña nos guía muy bien. Me encanta!!
MS
Agradable
MG
Muy bien
BG
mejorando cada vez más
AD
Página 1 de 3
Ejercicio Físico
Begoña A.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
