Nidra Yoga – Aprende a relajarte

Un curso de Begoña A.

Suscripción
15/ Mes
Nidra Yoga – Aprende a relajarte
1 clase semanal1 hora por claseSuscripción mensual

En este curso aprenderás cómo, a través de la práctica de Yoga Nidra, alcanzar una relajación de nivel muy profundo, a la que llegarás de una manera plenamente consciente.

¡Diversas investigaciones coinciden que una sesión de Yoga Nidra puede equivaler hasta cuatro horas de sueño!

Los beneficios de Yoga Nidra son muy numerosos y variados, entre los que destacan:

- Capacidad de mejorar tu concentración.

- Percecipción de refuerzo de la memoria.

- Dormir mejor y por lo tanto aumentar la energía y salud física.

- Disminuación de los dolores musculares (espalda, cervicales, hombros, etc ).

- Mejora de patrones de pensamiento y reducción del estrés.

- Mejora de la autoestima y confianza.

- Aumento de la salud del sistema inmúnologico al reducir el estrés y la tensión en el cuerpo.

Este curso está estructurado de la siguiente forma:

Octubre, Noviembre y Diciembre: Aprenderás a respirar de forma adecuada, a observar tus pensamientos, tratando de dejarlos pasar y centrarte en el aquí y en el ahora. Si te quedas dormido en las primeras prácticas no te preocupes, es bastante común al principio! Al finalizar el primer trimestre habrás aprendido a fijar tu atención en las distintas partes del cuerpo, a activar la respuesta de relajación, a mejorar tu sistema nervioso y tu estrés.

Enero, Febrero y Marzo: Desarrollarás tus sentidos con la práctica del Yoga Nidra. Al finalizar este periodo habrás logrado reducir tu insomnio, liberarte de tensión y dolor, tu relajación será mucho más profunda.

Abril, Mayo y Junio: Al finalizar este trimestre habrás logrado que tu relajación sea realmente profunda, a conectar contigo mismo y despertar la sensación de armonía dentro de ti. Habrás cambiado patrones mentales y lograrás deshacerte de todo aquello que no eres y no necesitas.

Begoña
        A.

Begoña A.

Profesor de Nidra Yoga – Aprende a relajarte

Sobre Begoña A.

Acerca de la profesora Begoña: Begoña es enfermera y actualmente esta estudiando psicología. Lleva más de 35 años practicando yoga y 25 años impartiendo clases. Es profesora de yoga en distintas modalidades . Se ha formado con los mejores profesores del mercado y ha realizado diversos másteres, todos ellos relacionados con el mundo del yoga y la salud. Colabora en diversas asociaciones impartiendo clases y también realiza sesiones individuales y personalizadas. Sus hobbies son: rodearse de gente positiva, bailar, meditar, leer y sobre todo es una enamorada de la vida.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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