Ponte en forma caminando desde casa!

Curso todos los meses

sesión a la semana

Lolo Rodriguez

Nivel

Suscripción

"Perder peso y ponerse en forma es cuestión de andar por casa", como dice el método Walk at Home (camina en casa) que está arrasando en Estados Unidos.

Este método propone ejercicios andados siguiendo el ritmo de la música para que pierdas esos kilos de más y tonifiques todo tu cuerpo. Es bien sabido que caminar es un ejercicio saludable y de bajo impacto para tus articulaciones, razón por la cual está muy indicado para todo tipo de personas, independientemente de tu condición física.

Esta rutina te servirá para aumentar tu resistencia, moldear tu torso, fortalecer tu tren inferior y tonificar tu core. Además desarrollarás una mejor flexibilidad, coordinación, ritmo, capacidad pulmonar, te ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares y subirá tu autoestima.

Este curso está estructurado de la siguiente forma:

A través de sencillas series de pasos hacia delante, detrás, laterales, flexión de piernas, flexiones de rodillas, combinación de brazos y siempre acompasado por el ritmo de la música, harás un entrenamiento increíble con el que quemarás muchas calorías de una forma fácil, divertida y efectiva... ¡y solo caminando!

¡Te espero en clase para que hagamos muchos kilómetros juntos!

Material necesario:

Agua para hidratarte.

Opiniones de alumnos

5 de 5

9 nov, 10:00

María ángeles R.

La profe es estupenda

4 de 5

7 dic, 10:03

Sofia

Gran profesional

5 de 5

23 nov, 10:03

Manuela B.

un ejercicio aeróbico y divertido

5 de 5

16 dic, 13:02

Esther G.

¡Excelente! Te permite "quemar" calorías sin necesidad de "gastar" en aparatos. ¡Es genial! Y la profesora "un 10"

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Ejercicio Físico

Lolo Rodriguez

Ver perfil del profesor

Lolo es maestro en la especialidad de educación física y especialista universitario en entrenamiento personal. Trabaja en el campo de la actividad física desde hace más de veinte años y a lo largo de todos estos años ha sido formado como instructor de multitud de actividades tales como Bodypump, Pilates, Spinning y Aquagym. Después de desempeñarlas durante años decidió especializarse en lo que más le gusta, el entrenamiento personal. Es un defensor de la actividad física como herramienta principal para lograr y mantener una vida 100% saludable, y aplica su metodología basada en el esfuerzo y la constancia, pero teniendo siempre presente algo clave: hacerlo entretenido. Es una persona entusiasta y alegre que disfruta con la naturaleza y todo lo referente al deporte.Ver más

Normas

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.