Posturas básicas para la reeducación postural
Curso todos los meses
2 sesiones a la semana
Inmaculada L.
Nivel Iniciación
Apúntate a esta técnica de moda en Francia y en Estados Unidos basada en una terapia natural, sanadora y reparadora.
La reeducación postural no solo sirve para reducir el dolor de espalda, brazos o cuello producto de las malas posturas que todos adoptamos a diario; también ayuda a mejorar la fortaleza y resistencia físicas, a aumentar el tono muscular, y a relajar cuerpo y mente.
En este curso entrenarás de forma equilibrada y compensada entre los músculos agonistas y antagonistas para reducir todo tipo de lesiones. Evitarás sobrecargas musculares innecesarias, y problemas de equilibrio estructural al realizar cualquier actividad.
Este curso está estructurado de la siguiente forma:
Conocerás las diferentes cadenas musculares que tiene tu cuerpo para lograr una buena reprogramación corporal, y en consecuencia lograrás una reeducación postural. Son ejercicios básicos, pero muy eficaces para alcanzar el objetivo.
También llevaremos a cabo una batería de ejercicios que te ayudarán a localizar los diferentes dolores de tu cuerpo para asociarlos con las emociones que, posiblemente, puedan ser parte de las causas de tu dolor.
Material necesario para el curso:
Silla, palo de escoba y un cojín.
Agua para hidratarte.
Opcional: pelota pequeña y banda elástica.
Proyectos de alumnos
KECHARI MUDRA
BEGOÑA
Os dejo una breve descripción del mudra que trabajamos en clase.
"Equilibrio y Estabilidad"
Inmaculada
ProfesorOs paso el temario del entreno de Equilibrio y Estabilidad (a petición de Esther Fdz). Espero que os sea provechoso, y podáis repetir el test!!!.
Comentarme cómo os ha ido!!!.
Hasta el lunes!!!.
👌👌👌
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de Celia os paso la secuencia del Saludo al Sol.
El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar.
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Opiniones de alumnos
Es fantàstico. Un diez para Immaculada! Gracias!
MP
La profesora tiene un gran conocimiento. Es una profesora muy implicada. Recomiendo sus clases totalmente. Gracias Inmaculada.
PR
Estupenda
MT
una clase fabulosa
ER
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Ejercicio Físico
Inmaculada L.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
