Practica el fitball yoga y logra un cuerpo tonificado
Curso todos los meses
sesión a la semana
Inmaculada L.
Nivel
¿Estás listo para divertirte mientras tonificas tu cuerpo y reduces tu estrés?
En este curso aprenderás que el secreto del éxito del balón es su más distintivo rasgo: su forma esférica. Su inestabilidad despierta a los músculos dormidos, crea una demanda mucho mayor sobre el sistema motor y una completa concentración. Este es un curso para todas las personas, no importa tu forma física.
Este curso te ayudará a:
- Aliviar el dolor de espalda.
- Fortalecer toda tu musculatura.
- Promover el movimiento.
- Mejorar tu postura.
- Mejorar tu estabilidad y equilibrio.
- ¡Quemar muchas calorias!
El curso está estructurado de la siguiente forma:
Realizarás secuencias progresivas respetando que el avance se hace al ritmo de cada persona. La inestabilidad de la pelota hará que desarrolles tu equilibrio por lo que provocarás más trabajo en tu musculatura postural. Al trabajar más la musculatura postural nos ayudará en un futuro a evitar dolores.
Con el paso de las sesiones aprenderás a realizar flexiones y abdominales.
Material necesario para el curso:
Esterilla.
Fitball (o pelota suiza). Si no tienes, podrás seguir igualmente las sesiones.
Agua para hidratarte.
Proyectos de alumnos
KECHARI MUDRA
BEGOÑA
Os dejo una breve descripción del mudra que trabajamos en clase.
"Equilibrio y Estabilidad"
Inmaculada
ProfesorOs paso el temario del entreno de Equilibrio y Estabilidad (a petición de Esther Fdz). Espero que os sea provechoso, y podáis repetir el test!!!.
Comentarme cómo os ha ido!!!.
Hasta el lunes!!!.
👌👌👌
Saludo al Sol
Inmaculada
ProfesorPor petición/curiosidad de Manoli, y con el permiso de Celia os paso la secuencia del Saludo al Sol.
El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar.
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Opiniones de alumnos
Como siempre Inma motiva hasta en la lejanía
OH
Una muy buena experiencia, como no podía ser de otra manera al ser impartida por Inmaculada. Es una monitora fantástica, explica los movimientos con mucha precisión y los hace al mismo tiempo, dando opciones a los alumnos dependiendo de su capacidad para realizarlos. Sus clases son muy amenas y sin darnos cuenta hacemos los que nos parecía imposible. En resumen, maravillosa como siempre.
M
Me gusta mucho!!
CC
Sigue así, la mejor profesora que he conocido
M
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Ejercicio Físico | Salud y Bienestar
Inmaculada L.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.