Curso todos los meses
1 sesión a la semana
Begoña A.
Nivel Intermedio
¿Estás listo para divertirte mientras tonificas tu cuerpo y reduces tu estrés?
En este curso aprenderás que el secreto del éxito del balón es su más distintivo rasgo: su forma esférica. Su inestabilidad despierta a los músculos dormidos, crea una demanda mucho mayor sobre el sistema motor y una completa concentración. Este es un curso para todas las personas, no importa tu forma física.
Este curso te ayudará a:
- Aliviar el dolor de espalda.
- Fortalecer toda tu musculatura.
- Promover el movimiento.
- Mejorar tu postura.
- Mejorar tu estabilidad y equilibrio.
- ¡Quemar muchas calorias!
El curso está estructurado de la siguiente forma:
Realizarás secuencias progresivas respetando que el avance se hace al ritmo de cada persona. La inestabilidad de la pelota hará que desarrolles tu equilibrio por lo que provocarás más trabajo en tu musculatura postural. Al trabajar más la musculatura postural nos ayudará en un futuro a evitar dolores.
Con el paso de las sesiones aprenderás a realizar flexiones y abdominales.
Material necesario para el curso:
Esterilla.
Fitball (o pelota suiza). Si no tienes, podrás seguir igualmente las sesiones.
Agua para hidratarte.
KECHARI MUDRA
BEGOÑA
ProfesorOs dejo una breve descripción del mudra que trabajamos en clase.
Me gusta mucho!!
CC
Muy buena
MN
Es muy cercana y empática, explica todo de forma que puedes seguirla con facilidad
MS
Gracias por abrir un nuevo mundo... a nuestro ritmo
AD
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Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos: