Luis Miguel C.
En este curso te proporcionaré herramientas para que puedas gestionar la ansiedad y el estrés en tu día a día, por medio de la práctica del Mindfulness.
El curso está estructurado de la siguiente forma:
Clase 1: Aprenderás el uso de diversas técnicas de respiración para lograr calma interior.
Clase 2: Pondremos en práctica diversas "píldoras" mindfulness que usadas en la vida cotidiana ayudan a reducir el estrés.
Clase 3: Sentaremos la base de la meditación diaria como parte del entrenamiento básico de la auto observación y la atención plena.
Clase 4: En la última semana haremos un repaso general de lo visto en clases anteriores y solucionaremos dudas que puedan surgir para hacer de lo aprendido una práctica integrada en la vida cotidiana.
Actitudes de fondo mindfulness
luis
ProfesorAqui os dejo lo visto en la clase del miercoles 1 de febrero. Un cordial saludo.
Los origenes ocultos del Yoga Tibetano
luis
ProfesorEl texto completo que lei en clase el 2-2-23
La práctica del RAIN
luis
Profesorla tecnica que vimos en clase el martes 7-2
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experiencia muy gratificante ,buen profesor
JC
Hace que conectes muy bien
MR
No me pareció interesante.
PA
Hace que conectes muy bien
MR
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Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos: