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Reduce tu estrés diario a través de técnicas de Mindfulness

Luis Miguel C.

Curso

En este curso te proporcionaré herramientas para que puedas gestionar la ansiedad y el estrés en tu día a día, por medio de la práctica del Mindfulness.

El curso está estructurado de la siguiente forma:

Clase 1: Aprenderás el uso de diversas técnicas de respiración para lograr calma interior.

Clase 2: Pondremos en práctica diversas "píldoras" mindfulness que usadas en la vida cotidiana ayudan a reducir el estrés.

Clase 3: Sentaremos la base de la meditación diaria como parte del entrenamiento básico de la auto observación y la atención plena.

Clase 4: En la última semana haremos un repaso general de lo visto en clases anteriores y solucionaremos dudas que puedan surgir para hacer de lo aprendido una práctica integrada en la vida cotidiana.

Proyectos de alumnos

Actitudes de fondo mindfulness

luis

Profesor

Aqui os dejo lo visto en la clase del miercoles 1 de febrero. Un cordial saludo.

Los origenes ocultos del Yoga Tibetano

luis

Profesor

El texto completo que lei en clase el 2-2-23

La práctica del RAIN

luis

Profesor

la tecnica que vimos en clase el martes 7-2

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Opiniones de alumnos

5 de 5

27 oct, 13:11

Jaume C.

experiencia muy gratificante ,buen profesor

Opinión sobre el profesor

5 de 5

11 nov, 11:20

María ángeles R.

Hace que conectes muy bien

Opinión sobre el profesor

1 de 5

13 nov, 14:32

Pilar A.

No me pareció interesante.

Opinión sobre el profesor

5 de 5

15 nov, 12:08

María ángeles R.

Hace que conectes muy bien

Opinión sobre el profesor

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Luis Miguel C.

Ver perfil del profesor

Luis Miguel es experto y consultor en Mindfulness Transpersonal por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. También es instructor certificado de Jamyang Yoga Tibetano por el Instituto Internacional de Yoga Tibetano y monitor en técnicas de fisicoculturismo y musculación.
Desde siempre ha sido una persona con inquietudes por aprender diversos aspectos del ser humano, buscando la evolución y el crecimiento personal. Gran lector, actualmente de temas relacionados con las filosofías de la no dualidad. Amante de la naturaleza y de captar en fotografías algunos de esos bellos espacios. También le gusta descubrir la gastronomía de otras culturas sobre todo las orientales y todo lo relacionado con el cuidado natural de la salud.Ver más

Normas

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.