Yoga para equilibrar tu energía y liberar el estrés
Única clase
Única sesión
Begoña A.
La práctica del yoga en verano ofrece un gran número de beneficios si se realiza con consciencia y cuidado. Nos ayuda a mantener el cuerpo fuerte, flexible y saludable. El calor facilita la flexibilidad de los tejidos y permite la eliminación de los residuos tóxicos a través del sudor. Este curso te ayudará a:
Aliviar el dolor y reducir la inflamación
Mejorar el descanso
Proteger y cuidar tu espalda y tus articulaciones
Aumentar la energía y la resistencia física
Concentración, nos ayuda a mantener la atención y fijar la mente
Y lo mejor de todo es que puedes practicarlo en cualquier lugar!
El curso está estructurado de la siguiente forma. A lo largo del mes de julio:
Las secuencias se harán más despacio que de costumbre para no aumentar nuestro calor.
Trabajarás ásanas que abran el corazón, el abdomen y el psoas ilíaco para poder estimular los meridianos de corazón-intestino delgado.
Realizarás distintos pranayamas ( ejercicios de respiración) refrescantes.
Aprenderás a que tu mente no juzgue para poder fluir y soltar nudos energéticos físicos, mentales y emocionales.
Relajación, visualización y meditación.
A lo largo del mes de agosto:
Realizarás secuencias para equilibrar el sistema nervioso, fortalecer músculos y aumentar la densidad ósea.
Aprenderás a escuchar tu respiración, tu ritmo, tu ser interno para usarlo a tu favor.
Explorarás tus chakras a través de la práctica del yoga.
Al final de este curso tendrás todo lo que necesitas para poder abrir tus puntos de energía sin problemas y reequilibrarlos según sea necesario.
Proyectos de alumnos
KECHARI MUDRA
BEGOÑA
ProfesorOs dejo una breve descripción del mudra que trabajamos en clase.
Opiniones de alumnos
gratitud, gratitud, y un millón de Gracias x haber aparecido en mi camin, aunque aún no le haya puesto voz e imagen a mi persona jajajaja
MG
Begoña, te doy las gracias por abrirme el camino del yoga. Gracias a esta actividad hasta mi actitud, algo negativa, está cambiando en mi día a día. Las exposiciones son muy claras y me gusta que te preocupes por nuestras sensaciones y experimentaciones. Te agradezco, además, tu simpatía y cordialidad. Namasté
MM
Es muy cercana y empática, explica todo de forma que puedes seguirla con facilidad
MS
Estupenda
MJ
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Ejercicio Físico
Begoña A.
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Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
