Vilma

Clase semanal de Hatha Yoga nivel intermedio

Una clase de Silvia Covacho

Clase semanal de Hatha Yoga nivel intermedio

En esta clase semanal de hatha yoga, te concienciarás sobre tu cuerpo y trabajarás aquellas musculaturas que pueden reflejar dolores si no se ejercitan. Es importante haber cursado otros cursos de yoga antes de asistir a estas clases. Haré hincapié en la pelvis y la cadera, realizando estiramientos y posturas que te ayudarán a abrir y recolocar. Además, comentaré qué posturas evitar para promover un ejercicio sano y reconfortante. Al final de la clase haremos una meditación conjunta para relajar la musculatura y aclarar la mente. ¡Te espero!

Material

  • Esterilla o colchoneta

En esta clase aprenderemos a

  • Reeducar la postura
  • Conectar el cuerpo y la mente
  • Tranquilizar el cuerpo y pensamientos
Silvia
        Covacho

Silvia Covacho

Profesor de Clase semanal de Hatha Yoga nivel intermedio

Sobre Silvia Covacho

Silvia es licenciada en gestión comercial y marketing. Desde muy joven trabajó en multinacionales como jefe de producto además de compaginar su actividad laboral con diferentes empresas dedicadas a traer cosas del extranjero que a ella le atraían en sus viajes. Hace ocho años y habiendo dejado ya las multinacionales a un lado, emprendió su propio negocio de venta y distribución de algas para alimentación con el fin de dar a conocer este vegetal marino tan bueno tanto en sabor como para el organismo. Además, estudió diversos cursos de masaje como quiromasaje, masaje thai y reflexología podal. Practicante de Hatha Yoga desde los 20 años, en los que ha desarrollado un especial interés por corregir desde el principio los vicios en las posturas que después
van a servir para llevar a cabo una buena práctica.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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