Vilma

Estiramientos para Ganar Flexibilidad y Movilidad

Una clase de Inmaculada Lopez

Estiramientos para Ganar Flexibilidad y Movilidad

Este curso te permitirá conocer diferentes métodos para entrenar la flexibilidad. Y, se entiende por flexibilidad, la capacidad que tienes para realizar un movimiento lo más ampliamente posible. Es un entreno que respeta las posibilidades de cada persona por lo que puede ser aplicado a cualquier edad y cualquier nivel físico. Reducir la tensión muscular y relajar el sistema nervioso te permitirá tener mejoras en el sistema circulatorio y mantener la amplitud de movimiento de las articulaciones para evitar, en lo posible, la gran disminución que se observa con la edad, y reducir el riesgo de lesiones.

A lo largo del mes entrenaremos la flexibilidad con los métodos según: Paulovic (Método Pasivo-Relajado), Anderson (Método Pasivo-Relajado- Progresivo) y Sölveborn (Método Pasivo-Asistido). Estos métodos son los más habituales, pero saber QUÉ son, CÓMO y CUÁNDO se aplican, y saber las RECOMENDACIONES más relevantes para que el entreno sea seguro, eficaz, y confortable será el objetivo de este curso.

Inmaculada
        Lopez

Inmaculada Lopez

Profesor de Estiramientos para Ganar Flexibilidad y Movilidad

Sobre Inmaculada Lopez

Inma es diplomada en magisterio (educación física.) Desde hace más de 40 años se dedica al mundo del deporte, impartiendo sesiones dirigidas colectivas, entrenamientos personales y gestión de equipos de trabajo. Siempre se ha formado con las mejores compañías de fitness del mercado. Sus hobbies son la lectura, practicar deporte al aire libre, los documentales históricos y descubrir pueblos pintorescos.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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