Vilma

Clase semanal de Gestión de la Ansiedad

Una clase de Anna Cutropia

Clase semanal de Gestión de la Ansiedad

Estas clases van dirigidas a cualquier tipo de público, sufra o no de ansiedad o estrés, ya que se trata de proporcionar estrategias de afrontamiento en caso de que aparezcan. Estudiarás qué es cada una de estas afecciones, aprendiendo a diferenciarlas e identificarlas. Una vez afianzados estos conceptos, aprenderás a enfrentarte a ellos de la forma más adaptativa posible, y a aplicar los diferentes recursos que te puedan ayudar a gestionarlos sin obviar, evidentemente, e incluso animando, a acudir a un profesional de la salud mental cuando sea necesario.

En esta clase aprenderemos a

  • Diferenciar el estrés de la ansiedad
  • Encontrar los motivos que generan la ansiedad
  • Descubrir algunos recursos para enfrentarse a la ansiedad
Anna 
        Cutropia

Anna Cutropia

Profesor de Clase semanal de Gestión de la Ansiedad

Sobre Anna Cutropia

Acerca de la profesora Anna Cutropia: Anna es experta en naturopatía, hipnosis, coaching emocional holístico, Coaching de liderazgo y superación, Comunicación animal, Flores de Bach y Homeopatía. Desde hace treinta años se dedica a enseñar a equilibrar cuerpo, mente y alma, mostrando el potencial que cada uno de nosotros tenemos dentro para despertarlo. Sus hobbies son pasear por la naturaleza y la playa con sus animales, la música, leer, pintar, escribir, crear a través de distintas manualidades y la jardinería. Le gusta conocer bosques mágicos llenos de leyendas.

Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase

Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:

  • Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
  • Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.
  • Al ingresar a la clase, deberás tener la cámara activada y el micrófono en silencio a menos que quieras preguntar algo al profesor.
  • Sé cortés, respeta a tus compañeros y profesores.
  • Todas las preguntas son válidas, no tengas miedo a preguntar o comentar algún concepto que no tengas claro.
  • Te recomendamos que participes de forma activa en la clase, de esta forma todos aprendemos juntos.

Cuándo y cómo hacer preguntas durante la clase:

  • No hay preguntas tontas ni incómodas, todas las preguntas son bienvenidas.
  • Puedes hacer preguntas a lo largo de la clase, pidiendo la palabra al profesor.
  • No hay un máximo de preguntas que puedas realizar, sin embargo, al ser una clase con más alumnos, debemos garantizar que un solo alumno no acapare la conversación
  • Si hay una pregunta que es muy específica para ti, mejor déjala para el final de la clase, y así el profesor podrá atenderte sin perjudicar el transcurso de la clase para el resto de alumnos.
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